Зависимость от Интернета

Что нужно знать, чтобы не попасть в "компьютерный" плен

Интерне́т-зави́симость (или Интернет-адди́кция)

— навязчивое желание подключиться к Интернету, находясь в режиме "off-line", и неспособность завершить сеанс в Интернете, находясь в режиме "on-line".

Эта новая болезнь поражает молодую часть населения, преимущественно подросткового возраста и молодых взрослых.

Классификация Интернет-зависимости


  • Навязчивый веб-серфинг (информационная перегрузка) — бесконечные путешествия по Всемирной паутине, поиск информации.
  • Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам — большие объёмы переписки, постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети.
  • Игровая зависимость — навязчивое увлечение компьютерными играми по сети.
  • Навязчивая финансовая потребность — игра по сети в азартные игры, ненужные покупки в интернет-магазинах или постоянные участия в интернет-аукционах.
  • Пристрастие к просмотру фильмов через Интернет.

Признаки Интернет-зависимости у подростков


  1. Снижение успеваемости, систематические прогулы и другие проблемы в процессе обучения.
  2. Частые беспричинные перемены настроения, от вялого до приподнятого, от безучастного, подавленного до приподнятого ,эйфорического.
  3. Болезненная и неадекватная реакция на критику, замечания, советы.
  4. Нарастающая оппозиционность к родителям, родственникам, старым друзьям.
  5. Значительное эмоциональное отчуждение.
  6. Ухудшение памяти и внимания.
  7. Приступы депрессии, страха, тревоги, появление фобий.
  8. Ограниченное общение с друзьями, родителями, родственниками, значительное изменение круга общения.
  9. Уход от дел, к которым наблюдался интерес, отказ от хобби.
  10. Пропажа из дома ценностей или денег, появление чужих вещей, денежные долги.
  11. Изворотливость, лживость, неопрятность, неряшливость, ранее не характерные.
Интернет-зависимость изменяет мозг человека.mp4

Все "прелести" зависимости от Интернет

Первое, что страдает, – ваше зрение. Какими бы защитными очками и новомодными мониторами вы не пользовались, это не защитит глаза от переутомления и перенапряжения. Из-за постоянного напряжения глазных мышц, они теряют свою эластичность, возникает ощущение сухости и жжения. Глазной белок краснеет от лопнувших сосудов, а в уголках глаз возникают преждевременные морщины.

Еще один негативный результат Интернет-зависимости – боли в спине, сколиоз и сутулость.

Не будь рабом Всемирной паутины!

Самый простой и доступный способ решения зависимости — это приобретение новых интересов, "живое" общение с друзьями и одноклассниками, общение с семьёй, занятие спортом, творческие прикладные увлечения (фотография, рисование, бисероплетение, резьба по дереву и т.п.). Всё это постепенно заменит вам виртуальный мир более важными и увлекательными делами.

Вот несколько способов освобождения от компьютерной зависимости:

  1. Полностью откажитесь от всех компьютерных игр и развлекательных сайтах, на которые вы тратите своё драгоценное время.

2. Установите временные промежутки, в течении которых вы можете пользоваться интернетом.

3. Всегда контролируйте, с какой целью вы используете Интернет. Тратьте время только на конкретные полезные задания.

4. Найдите и перечислите те преимущества, которые вы получите сократив до минимума время проведённое за компьютером.

5. Живите настоящей жизнью. Замените сидение за монитором, другими делами: чтение книг, общение с семьёй и друзьями, тренировки, экскурсии.

Данные советы вам помогут отказаться от вредной привычки.

Если же этого не произойдёт, советуем обратиться за помощью к обычному психологу. Это не зазорно и совершенно не страшно. Квалифицированный психолог проведет с вами беседу, из которой станет понятно, что же вас так привлекает в Интернете, почему вы стремитесь туда и чего вам не хватает в реальной жизни и обязательно поможет решить проблему.

Важно помнить, что чем раньше вы осознаете и примете свою проблему, тем быстрее вы от неё избавитесь. Здоровья и успехов!

Информационные источники