Nuestra Dieta Saludable

¡Coman alimentos nutritivos!

Basado en la Dieta Mediterránea

Nuestra dieta equilibrada es tan saludable como la dieta mediterránea. La contiene mucha proteína, carbohidratos, fibra, y calcio. Tambien, la dieta les da mucha energía a ustedes. Nosotros hacemos esta dieta porque eramos gordos y débiles y queríamos comer los alimentos que era mejor para nuestra salud. La dieta es más sabrosa que la comida basura. En esta dieta, nosotros tenemos los alimentos para cada comida del día.

Desayuno (Croissants)

Los Ingredientes



  • La harina
  • La mantequilla sin sal
  • Los huevos
  • la leche
  • La levadura fresca
  • El azúcar
  • El sal


La Preparación



  • ¡Mezclen los ingredientes en un bol!
  • ¡Pongan el bol en el refrigerador por una hora!
  • ¡Saquen los ingredientes y formenlos en un rectángulo!
  • ¡No los formen en un círculo!
  • ¡Cortenlos y enrollenlos en la forma de una medialuna!
  • !Pongan los croissants en el horno por quince minutos!
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El almuerzo (Pizza)

Los ingredientes



  • Los espárragos
  • El calabacín
  • Las setas
  • El queso mozarella
  • los tomates
  • un base de pizza



La preparación



  1. ¡Limpien y corten las setas!
  2. ¡Limpien y corten el calabacín, pero no lo piquen!
  3. ¡Apreten los tomates para hacer la salsa de tomate!
  4. ¡Extendan la salsa en el base de la pizza!
  5. ¡Pongan el queso mozarella y las setas encima de la pizza!
  6. ¡Pongan el calabacín y más queso encime de la pizza!
  7. ¡Cocinen la pizza en el horno entre cinco y diez minutos!
  8. ¡No la cocinen por más que diez minutos!
  9. ¡Sírvanla!
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La Cena (Papillote de Sargo)

Los Ingredientes



  • El pescado
  • Las zanahorias
  • Las aceitunas
  • La cebolla
  • El sal
  • Las hierbas
  • El aceite de oliva
  • El jugo de límon
  • La pimienta
  • Las pasas sultanas
  • Los puerros



La preparación



  1. ¡Pongan las verduras(zanahorias, puerros, y la cebolla picada) en un sartén!
  2. ¡No añidan las aceitunas o las pasas sultanas!
  3. ¡Añidan un poco de aceite a el sartén!
  4. ¡Cocinen las verduras con un poco de sal y pimienta!
  5. ¡Añidan las aceitunas cortadas y las pasas sultanas!
  6. ¡Mezclen bien con las hierbas!
  7. ¡No pongan el pescado en el sartén!
  8. ¡Salen el pescado!
  9. ! Rocien con un poco de jugo de límon !
  10. ¡ Pongan el pescado encima de las verduras y cocinenlos en el horno por diez minutos!
  11. ¡Sirvamos!
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Las Bibliografías

Las Recetas


  • "Papillote De Sargo Con Aires Mediterráneos Receta De Rebekita." Cookpad. Web. 15 Dec. 2015.

  • "Receta Croissant - Receta De Auténticos Croissants Franceses." Recetas Dieta Mediterranea. 04 May 2015. Web. 15 Dec. 2015.

  • "Pizza Mediterránea." <i>Pizza Mediterránea</i>. Web. 15 Dec. 2015.



Las Imagenes


  • "Basket With Croissants Image." Basket With Croissants. Web. 15 Dec. 2015.

  • "Izza Pizza." Typical Carly. 11 Feb. 2013. Web. 15 Dec. 2015.

  • "Papillote De Sargo Con Aires Mediterráneos Receta De Rebekita." Cookpad. Web. 15 Dec. 2015.