Deber hacer para mantener la salud

Que debe hacer y no debe hacer por: Jahnavi Sasidhar

Debes Comer....

Las Frutas


  • manzanas
  • naranjas
  • los platanos
  • las fresas
  • las uvas

Las Veduras

  • las cebollas
  • los guisantes
  • los tomates
  • las zanahorias
  • las judias verdes
  • la lechuga
  • las papas

La carne

  • el pescado
  • el pollo
  • el jamon
  • el tocino
  • la salchicha
  • el bistec

Mas

  • los huevos
  • el yogur
  • el queso
  • el arroz

Debes Beber....

  • el agua
  • la leche
  • el jugo de fruta
  • el jugo de manzana
  • el jugo de naranja
  • la limonada

Debes hacer....

  • ejercicio
  • caminar
  • correr
  • levantar pesas
  • montar en bicicleta

No Debes Comer....

  • la mantequilla
  • la pizza
  • las papas fritas
  • los pasteles
  • el helado
  • las galletas
  • las hamburguesas
  • los perrito calientes

No debes beber....

  • los refrescos
  • el te helado
  • el cafe
  • el te

No debes hacer....

  • jugar videojuegos el cada la dia.
  • ver la tele.
  • usar la computadora el cada la dia.