Energia tasakaal

Kaidi

Liikumine

Pidev liikumine on kasulik. sest see aitab ülekaalu vastu, aga vähene liikumine on hoopis kahjulik, sest siis tekkib ülekaalulisus.

Toidust saadav energia

toidust saadavat energiat mõõdetakse kcal-ides. Kõige rohkem energiat annavad rasvad.

  • 1g rasva annab 9 kcal.
  • 1g süsivesikuid annab 4 kcal.
  • 1g valke annab 4kcal.