La dieta mediterranea y la salud

by: Cristofer Goods and Kemonte Frye

Tortilla (Desayuno)

Los Ingredientes es:

  1. Aciete de oliva
  2. un tomate de roma
  3. los huevos
  4. sal
  5. pimiento

La recita de tortilla

  1. Rompa los huevos y ponganlos en un tazon.
  2. Tambien ponganlos sal y pimento en el tazon con los huevos y agitar.
  3. Vierta los ingredients en una sarten
  4. Encender la estufa y pongan la sarten en la estufa
  5. Cuando la tortilla esten casi hechos cortan los tomates y pongan en la sarten
  6. Cuando se hace la tortilla de sacarlo de la olla y se lo comen

Mediterranean Chickpea Tacos

Los ingredientes es:


  1. Aciete de oliva
  2. Chickpeas
  3. Tomates
  4. Lechuga
  5. Tortillas
  6. Chile en polvo

La recipe de Mediterranean Chickpea Tacos

  1. Calente los garbanzos y chile en polvo
  2. Cocine las tortillas
  3. Ponga los garbanzos en las tortillas
  4. Sirva los tacos

La dieta mediterránea

La dieta mediterranea es muy saludable por que no tiene muchos carne roja. También tiene muchas frutas y verduras. La dieta también reemplaza la mantequilla con el aceite de oliva en lugar de sal con hierbas y especias. La dieta es muy saludable y barato.

Como crear una pizza mediterranea

Ve el video debajo

D.R.A.M.

Cha Cha by D.R.A.M.