Stress

Wat is stress?

Stress zijn de gevoelens van spanning die opkomen zodra ons gevoel van comfort en veiligheid teveel worden aangetast. Soms is de spanning positief, maar in de meeste gevallen doelen we bij stress op de negatieve gevoelens van angst, onzekerheid, druk, gejaagdheid en boosheid die het oproept. Of we en in welke mate we stress ervaren, is per persoon verschillend.

Welke stoffen worden er aangemaakt?

Adrenaline, noradrenaline en cortisol.

Welke fase zijn er volgens stressdeskundige?

Stres

Chronisch stress

Overspannen

Burnout

Reintergratie na burnout

Dubbel burnout

Herstel van burnout

Op welke manieren kun je stress kwijtraken?

  • Vrij zijn van de pijn en ellende die stress, depressie en burnouts veroorzaken.

  • Een permanente, natuurlijke behandeling.

  • Beter worden van natuurlijke methodes in plaats van medicijnen te nemen.

  • Beter worden en beter blijven. Zonder te worden gehypnotiseerd, zonder dwaze rituelen en zonder onmogelijke offers. Dus zonder methodes die u een fortuin kosten en die uiteindelijk toch niet helpen.

  • Opnieuw dingen kunnen doen wanneer u ze wilt doen, weer genieten van de tijd die u met uw geliefde, vrienden en kennissen doorbrengt.

  • Uw zelfvertrouwen en zelfrespect terugkrijgen. Stel u voor hoe het zal zijn als u weer beter bent! Geen vervelend, zenuwachtig, onhandig en ongemakkelijk gevoel meer!

  • Uzelf weer kunnen ontspannen, wetend dat u voor eens en voor altijd van uw ziekte verlost bent.

Hoe kun je stress voorkomen op school of op je bpv?

Door gestructureerd te werken. En niet in te spannen over werkzaamheden. Op zijn tijd een pauze. En wat ook een belangrijk punt is om werk en prive gescheiden te houden.

Hoe kun je ontspannen in je vrije tijd?

Door dingen te doen die je fijn vindt en waar je rustig van word. Zoals in bad gaan lekker relaxen. Een tijdschriftje of een boek lezen. Ook sporten voelt ontspannen.

Wat heeft slapen met stress te maken?

Om een dag goed te beginnen moet je eerst goed uitgerust zijn van de dag van gister. Zo heeft iedere leeftijd zoveel uur wat hij/zij nodig heeft. Om de dag van te voren te verwerken zo voorkom je inspanning over de dag van te voren.

Wat is een burnout?

Een burn-out is de naam van een psychische aandoening waarbij de patient een emotioneel uitgeput is en weinig kan presteren. Burn-out bestaat uit drie, min of meer samenhangende verschijnselen: uitputting (extreme vermoeidheid), cynisme (afstand hebben van het werk, dan wel de mensen met wie men werkt), en een lager zelfbeeld van de eigen competenties. Dit zijn ook de 3 aspecten die in de sinds 1984 bekende burnout test 'MBI, Maslach Burnout Inventory' voorkomen).
Big image