Vida Saludable En Español

(Healthy Living In Spanish)

lunes

el desayuno
  • el plátano
  • el yogur
  • el pan tostado
  • la leche chocolate

el almuerzo

  • el sándwich
  • las fresas
  • la galleta
  • la limonada

la cena

  • la hamburguesa
  • la ensalada de frutas
  • las papas fritas
  • el agua

martes

el desayuno
  • el cereal
  • la manzana
  • el plátano
  • la leche chocolate

el almuerzo

  • el perrito caliente
  • la naranja
  • la ensalada
  • el agua

la cena

  • los espaguetis
  • las uvas
  • la ensalada
  • la leche chocolate

miércoles

el desayuno
  • el panqueque
  • los huevos
  • el pan tostado
  • la leche chocolate

el almuerzo

  • la pizza
  • la ensalada de frutas
  • la zanahoria
  • la leche chocolate

la cena

  • el pollo
  • la ensalada
  • la papa con la mantequilla
  • el agua

jueves

el desayuno
  • el plátano
  • el tocino
  • el pan tostado
  • la leche chocolate

el almuerzo

  • el sándwich con queso
  • la sopa del tomate
  • las fresas
  • la limonada

la cena

  • la papa caliente
  • el jamón
  • la manzana
  • el agua

viernes

el desayuno
  • el pan con la mantequilla
  • la manzana
  • el yogur
  • la leche chocolate

el almuerzo

  • la pizza
  • las fresas
  • la naranja
  • la leche chocolate

la cena

  • los espaguetis
  • con el tomate
  • las uvas
  • el agua

sábado

el desayuno
  • el pastel
  • el plátano
  • el yogur
  • la leche chocolate

el almuerzo

  • la hamburguesa
  • la ensalada de frutas
  • la ensalada
  • el agua

la cena

  • la panqueque
  • el tocino
  • los huevos
  • la leche chocolate

domingo

el desayuno
  • el cereal con la leche
  • el plátano
  • el yogur
  • la leche chocolate

el almuerzo

  • el pollo
  • las fresas
  • la zanahoria
  • el agua

la cena

  • la carne
  • la manzana
  • el helado
  • la limonada

¿Qué comes en un semana? **

Yo como el cereal en el desayuno todos los días. Yo siempre bebo el agua. Yo generalmente como la comida de la escuela en almuerzo. En la cena, yo como la carne y los cereales. Tambien, yo bebo la leche chocolate. En los fines de semana, yo no como saludable a veces.

actividades para montenar la salud

Debes ejercicio cada día. Debes levantar pesas, mucho caminar y practicar deportes.

También debes nadar y montar en bicicleta.

para montenar mi salud **

Yo esquio, levanto pesas, caminar, practico deportes y nado. Yo juego softball y vóleibol tambíen.

¿Dondé vas a para mantener la salud? **

Debes ir al gimnasio, las montañas y la piscina. También vas la biblioteca, la iglesia, el campo y la casa para mantener la salud mental.