¿Ansiedad en tu vida estudiantil?

no dejes que la ansiedad te gane!

Síntomas

Sudoración, sequedad en la boca, mareos, temblores, tensión muscular, taquicardia, falta de aire, nauseas, vomito, diarrea y estreñimiento son síntomas de ansiedad

Cuídate

- Duerme bien, mantén una alimentación balanceada y unas buenas relaciones que no te generen estrés

- Buscar realizar ejercicios de relajación o actividades físicas que te aporten sensación de bienestar

- Realiza actividades que se adecuen a tu forma de ser pero puedes probar con hacer cosas diferentes a lo que normalmente harías

- Mantén una buena disposición al igual que ser consiente que no todo se puede controlar

Algunas preguntas para conocer tu nivel de ansiedad

¿Qué tan bueno o buena eres a la hora de hacer algo que no está planeado?

- ¿Delegas actividades?

- ¿ Confías en las capacidades de los demás o en las tuyas?

¿Te consideras alguien muy perfeccionista?

-¿Te disgustas cuando no te dan las instrucciones con detalle?

¿Tienes tu agenda muy planeada?

- ¿Puedes decir "no puedo"?

Tips para manejar la ansiedad ante los parciales

¿El miedo te impide realizarlos?

- Ante el estrés toma una postura activa

- Busca prepararte adecuadamente

- Agéndate y haz tu planeador

- Descansa