MINDFULNESS
Atención plena en educación
1. INTRODUCCIÓN
Avalada por su eficacia en el ámbito de la salud, los beneficios de la técnica milenaria de la meditación se están aplicando ahora al campo de la educación con excelentes resultados no sólo para los escolares, sino también para los docentes y las familias.*
Este año hemos tenido la suerte de contar con una profesional de las técnicas del "Mindfulness", Gema Sedano Herrera, que de forma generosa y desinteresada nos ha regalado una experiencia muy enriquecedora.
2. ¿QUÉ ES EL "MINDFULNESS"?
Es una palabra inglesa empleada para traducir ‘sati’, un término del idioma pali (lengua nativa del norte de la India) que denota conciencia, atención y recuerdo, y que ha traducido al español como ‘atención plena’; esto significa que hay que centrar la atención en el momento que se vive, estar atentos al aquí y el ahora.*
Mindfulness es una técnica que sirve para entrenar y mejorar el ‘músculo’ de la atención, algo muy necesario en estos días que corren.
3. ACTIVIDADES PARA PROFES
Durante los recreos, aprovechamos para hacer unos ejercicios y técnicas de respiración, meditación y relajación para profes, y recargar las pilas.
3.1. Cinco minutos de Paz
3.2. Date un respiro
4. ACTIVIDADES PARA ALUMNADO
4.1. Recreos de meditación
Los alumnos de 1º de ESO tuvieron la suerte de experimentarlos.
4.2. Yoga
Los alumnos y alumnas de cuarto de ESO disfrutaron del Yoga con Gema todos los viernes a última hora como alternativa a su hora de Educación Física.
¡qué mejor manera de prepararse para el finde!