RELAXED MONDAY

offene QI GONG-STUNDE, montags 19:00 - 19:50

POWER QI GONG

beim RELAXED MONDAY geht es darum dich auf die woche vorzubereiten. wir praktizieren intensiver und üben die einzelnen bewegungen länger. das tempo der stunde ist etwas schneller.

wir starten wie auch beim RELAXED FRIDAY mit einer meditation - allerdings nur sehr kurz. dann wärmen wir uns kurz auf und praktizieren danach die 8 schätze des BADUAN JIN QI GONG.

ich gebe nicht viele erklärungen - denn dafür sind die sessions der entspannungsworkshops beim RELAXED FRIDAY da. trotzdem kann jede/r mitmachen - nur bei der 7. übung "mit dem schwanz wedeln" bitte ich anfängerInnen auszusetzen bevor sie diese übung nicht bei einem workshop am freitag genau erklärt bekommen und geübt haben. (es geht um die schonung des knies, da hier eine drehung passiert ist mir sonst das verletzungsrisiko zu hoch)


jede/r anfänger/in willkommen, denn bei QI GONG geht es nicht um leistung oder levels sondern in erster linie darum, die energie, die du bereits im körper hast zu vermehren!

die einzelstunde kostet: € 13,-
10erblock kostet: € 100,- (gültig für 1 jahr)

1 x schnuppern ist GRATIS :-)

QI GONG:

qi – oder auch chi kann man mit dem wort „lebensenergie“ übersetzen. krankheiten entstehen lt. TCM (traditionelle chinesische medizin) durch disharmonien und blockaden des im körper fließenden qi. durch regelmäßiges praktizieren von qi gong werden diese blockaden gelöst und der energiefluß harmonisiert. die wirkung beruht vor allem auf der regulation des vegetativen nervensystems.


ich befasse mich hauptsächlich mit den 8 edlen übungen (baduan jin), die ihre wurzeln im morgen QI GONG der shaolinmönche haben. diese übungen werden im stehen mit einfachen visualisationen und bewußtem

atmen durchgeführt.



QI GONG...


  • kräftigt den körper.
  • entspannt geist und körper.
  • stärkt die abwehrkräfte und beugt krankheiten vor.
  • hilft bei schlafstörungen, zu hohem blutdruck, rückenbeschwerden, funktionellen magen-, darm- und herzbeschwerden, astma bronchiale und vielen anderen disharmonien des organismus.
  • stärkt das selbstwertgefühl und fördert eine positive grundeinstellung.
  • fördert die YIN-energie (ausgleich des häufigen YANG-überschusses, der oft durch faktoren wie stress, lärm, leistungsdruck, hektik, fernsehen etc. entsteht).
  • bringt das qi im körper zum fließen und beseitigt energieblockaden.

und so sehen die übungen aus, die wir praktizieren:
baduan jin qi gong - die 8 schätze der shaolin

WANN:

jeden montag abend
von 19:00 - 19:50

anmeldung ist unbedingt erforderlich!
ich habe nur 7 plätze!

WO:

wir praktizieren im wunderbaren raum "orient" in der stressdeponie im 7. bezirk:
https://www.facebook.com/Stressdeponie

ANMELDUNG:

ich bitte um verbindliche anmeldung
per mail claudia@clau-chi.at oder
per sms 0660/25 28 244.

ich freu mich auf dich und sende

entspannte grüße

clau-chi