Mental Health Awareness Month
LISD Guidance and Counseling
What is Stigma?
People experiencing mental health conditions often face rejection, bullying and even discrimination. This can make their journey to recovery longer and more difficult. Stigma is when someone, or you yourself, views you in a negative way because you have a mental health condition. Some people describe stigma as shame that can be felt as a judgement from someone else or a feeling that is internal, something that confuses feeling bad with being bad.
Navigating life with a mental health condition can be tough, and the isolation, blame and secrecy that is often encouraged by stigma can create huge challenges to reaching out, getting needed support and living well. Learning how to cope with stigma and how to avoid and address stigma are important for all of us.
¿QUÉ ES UN ESTIGMA?
Las personas que experimentan condiciones de salud mental a menudo enfrentan rechazo, intimidación e incluso discriminación. Esto puede hacer que su camino a la recuperación sea más largo y difícil. El estigma es cuando alguien, o usted, lo ve de una manera negativa debido a que tiene una condición mental. Algunas personas describen el estigma como una vergüenza que se puede sentir como un juicio de otra persona o un sentimiento que es interno, algo que confunde sentirse mal con ser malo.
Navegar por la vida con una condición mental puede ser difícil, y el aislamiento, la culpa y el secreto que a menudo fomenta el estigma pueden crear retos enormes para llegar a la comunidad, obtener el apoyo necesario y vivir bien. Aprender a vivir con el estigma y cómo evitar y abordar el estigma es importante para todos nosotros.
Mental Health Facts
- 1 in 5 adults in the United States lives with a mental health condition.
- 1 in 25 (10 million) adults in the United States lives with a serious mental illness.
- 60 million people in the United States face the day-to-day reality of living with a mental illness.
- Half of all lifetime mental health conditions begin by age 14 and 75% by age 24, but early intervention programs can help.
- African Americans and Hispanic Americans used mental health services at about half the rate of Caucasians in the past year, and Asian Americans at about one-third the rate.
- 90% of those who die by suicide have an underlying mental illness. Suicide is the 10th leading cause of death in the United States, but suicide is preventable.
- The best treatments for serious mental illnesses today are highly effective; between 70 and 90% of individuals have significant reduction of symptoms and improved quality of life with the right treatments and supports.
- Additional facts and citations are available at Mental Health by the Numbers.
- 1 en 5 adultos en los Estados Unidos viven con una condición de salud mental.
- 1 en 25 (10 millones) adultos en los Estados Unidos vive con una enfermedad mental grave.
- 60 millones de personas en los Estados Unidos enfrentan la realidad cotidiana de vivir con una enfermedad mental.
- La mitad de todas las condiciones de salud mental comienzan a la edad de 14 y el 75% para la edad de 24, pero los programas de intervención temprana pueden ayudar.
- Los afroamericanos y los hispanoamericanos usaron servicios de salud en aproximadamente la mitad de la tasa de los caucásicos en el último año, y los asiáticos americanos en aproximadamente un tercio de la tasa.
- 90% de las personas que mueren por suicidio tienen una enfermedad mental subyacente. El suicidio es la décima causa de muerte en los Estados Unidos, pero el suicidio es prevenible.
- Los mejores tratamientos actuales para las enfermedades mentales graves son altamente efectivos; entre 70 y 90% de los individuos tienen una reducción significativa de los síntomas y mejoraron su calidad de vida con los tratamientos y apoyo adecuados.
- Los datos adicionales y las citas están disponibles en Mental Health by the Numbers.
There are things you can do that may help. Finding a reason to laugh, going for a walk with a friend, meditating, playing with a pet, or working from home once a week can go a long way in making you both physically and mentally healthy. The company of animals – whether as pets or service animals— can have a profound impact on a person’s quality of life and ability to recover from illnesses. A pet can be a source of comfort and can help us to live mentally healthier lives. And whether you go to church, meditate daily, or simply find time to enjoy that cup of tea each morning while checking in with yourself – it can be important to connect with your spiritual side in order to find that mind-body connection.
Lewisville ISD wants everyone to know that mental illnesses are real, and recovery is always the goal. Living a healthy lifestyle may not be easy but can be achieved by gradually making small changes and building on those successes. Finding the balance between work and play, the ups and downs of life, physical health and mental health, can help you on the path towards focusing both #4Mind4Body.
For more information, visit www.mentalhealthamerica.net/may
Un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir la aparición o el empeoramiento de las condiciones de salud mental además de las condiciones crónicas como enfermedades del corazón, diabetes y obesidad. También puede ayudar a las personas a recuperarse de estas condiciones. Para aquellos que están enfrentando una condición de salud crónica y las personas que los cuidan, puede ser especialmente importante enfocarse en la salud mental. Cuando se trata de diagnósticos de duelo, enfocarse en preocupaciones tanto de salud física como mental puede ser agotador- pero de vital importancia para lograr el bienestar general.
Hay cosas que puede hacer que pudiera ayudar. Encontrar una razón para reír, tomar un paseo con un amigo, meditar, jugar con una mascota o trabajar desde la casa una vez a la semana puede ayudarlo a mejorar su salud física y mental. La compañía de los animales- ya sea de mascotas o animales de servicio- pueden tener un impacto profundo en la calidad de vida de una persona y la habilidad de recuperarse de una enfermedad. Una mascota puede ser una fuente de confort y puede ayudarnos a vivir una vida mentalmente más saludable. Y ya sea que vaya a la iglesia, medite a diario o simplemente encuentre tiempo para disfrutar una taza de té cada mañana mientras se pone en contacto con usted- puede ser importante para conectar con su lado espiritual para encontrar esa conexión entre la mente y el cuerpo.
Lewisville ISD desea que todos sepan que las enfermedades mentales son reales y la recuperación siempre es la meta. Vivir un estilo de vida saludable puede no ser fácil, pero se puede lograr gradualmente haciendo cambios pequeños y aprovechando esos éxitos. Encontrar el equilibrio entre el trabajo y el juego, los altibajos de la vida, la salud física y la salud mental, puede ayudarlo en el camino hacia centrarse en ambos #4Mind4Body.
Para más información, visite www.mentalhealthamerica.net/may
More Resources
https://www.okaytosay.org/ - Okay to Say was launched by the Meadows Mental Health Policy Institute and our partners to increase awareness that most mental illnesses are treatable and to offer messages of hope and recovery to Texans and their families.
TherapyDogs.com - Provides training and certification for dogs to become registered therapy dogs and has teams that make visits in the community.
AskJAN.org - Job Accommodation Network’s official website with resources for individuals, employers, and others surrounding workplace accommodations and disability employment issues. Also in Spanish.
ColorTherapy.app - Color Therapy is an app for every day people, from all walks of life, to de-stress and unwind through a social coloring experience. The in-app community benefits from friendly, unconditional support when voicing their worries, anxieties, or mental health battles, all while creating beautiful artworks to share with the world. Inspire.com - A social network for patients and caregivers to connect, share, and learn from each other about medical conditions, treatment, and support.
MoreThanMyDiagnosis.com - Stories and advice from people who either live with mental health issues or care for someone who does.
CaregiverAction.org - Education, peer support, and resources for family caregivers.
MÁS RECURSOS
https://www.okaytosay.org/ - Okay to Say fue lanzado por Meadows Mental Health Policy Institute y nuestros colaboradores para aumentar la conciencia de que la mayoría de las enfermedades mentales son tratables y para ofrecer mensajes de esperanza y recuperación a los tejanos y sus familias.
Habri.org - Información e investigación sobre la conexión entre las personas y los animales.
TherapyDogs.com – Provee entrenamiento y certificación para que los perros se conviertan en perros registrados de terapia y tienen equipos que realizan visitas a la comunidad.
AskJAN.org – El sitio web oficial de Job Accommodation Network con recursos para individuos, empleadores y otras personas relacionadas con las adaptaciones en el lugar de trabajo y los problemas de empleo por discapacidad. También disponible en español.
ColorTherapy.app - Color Therapy es una aplicación para la gente común, de todos los ámbitos de la vida, para eliminar el estrés y desconectar a través de una experiencia social de colorear. La comunidad dentro de la aplicación se beneficia de un apoyo amistoso e incondicional al expresar sus preocupaciones, ansiedades o batallas de salud mental, al mismo tiempo que crea bellas obras de arte para compartir con el mundo.
Inspire.com – Una red social para pacientes y cuidadores para conectar, compartir y aprender unos de otros sobre condiciones médicas, tratamiento y apoyo.
MoreThanMyDiagnosis.com – Historias y consejos de personas que viven con problemas de salud mental o se preocupan por alguien que lo tiene.
CaregiverAction.org - Educación, apoyo entre compañeros y recursos para los cuidadores familiares.
Recursos de información
National Alliance on Mental Illness
Mental Health America
Sources of Information
Mental Health America