נזקי קרינת השמש

מאת: קמילה אבייב

הצגת הנושא

  1. השמש פולטת קרינה אלקטרומגנטית באורכי גל שונים: מהגלים הארוכים ביותר ועד לגלים הקצרים ביותר.
  2. קרינה אולטרה סגולה, היא קרינה אלקטרומגנטית בעלת אורך גל קצר מזה של אור הנראה לעין האנושית.
  3. קרינת השמש חשובה לעידוד ייצור ויטמין D החשוב לבניין העצם. אולם חשיפה מוגזמת יכולה לגרום לסיבוכים רפואיים. הקרינה המגיעה לפני כדור הארץ נחלקת לפי אורכי הגל. הקרינה העל סגולה (UV מסוג A,B , C), היא העיקרית בגרימת נזקי בריאות לעור. קרינת UVA וקרינת UVB גורמות נזקי קרינה מיידיים וסיכון לנזקים מצטברים.

הצגת הבעיה

לקרינת השמש יש כמה דברים היתרוניים, אך בעיקר יש חסרוניים.

היתרוניים: השמש מספקת אנרגיה לצמחים כדי לבצע את תהליך הפוטוסינתזה, אך לא רק זה הדבר...

לקרינת השמש יש מלא נזקים גם כן! לדוגמא:

1. ריבוי כמטים והזדקנות מוקדמת של העור

2.שיזוף העור

3.ריבוי כתמים על העור

4.נגעים קדם סרטניים

5.ירוד (קטרקט) הפוגע בראייה

6.אבני כליות (בעקבות עודף בוויטמין D)

7.סרטן העור

Big image

השמש היא מקור האור, החום והחיים, אולם חשיפה בלתי מבוקרת אליה עלולה לגרום לנזקים בריאותיים, אסתטיים, ואף לסכנת חיים.

1.בתמונה שלמעלה אפשר לראות את הריבוי כמטים והזדקנות מוקדמת של האור, וזה נזק גדול ואינו בריא.

2.הקרינת השמש גורמת לשיזוף העור בעיקר בקיץ, שיזוף הוא מנגנון הגנה של הגוף מפני קרינת השמש. כאשר קרני השמש פוגעות בעור הוא מייצר מלנין, הגורם למראה השזוף.

שיזוף הוא סימן לפגיעה ב-DNA של תאי העור, כתוצאה מחשיפה לא מבוקרת לקרינת השמש. פגיעה זו עלולה לגרום להתפתחות גידולים שפירים וסרטניים.

אין שיזוף בריא! שיזוף ללא הגנה-נזק ללא תקנה!


3. סרטן העור, בדומה למחלות סרטן אחרות, נגרם על ידי התרבות בלתי מבוקרת של תאים. ישנם גידולים שונים בעור, שפירים וסרטניים, כאשר מלנומה היא סרטן העור המסוכן ביותר. גידולי עור סרטניים עלולים להתפשט ולחדור לרקמות בריאות סביבן, ומכאן חשיבותו של האבחון המוקדם.


4. הקרינת השמש פוגעת גם בראייה, זה גורם לתהליך הראייה מטושטשת ופעמים רבות באור חזק, כאשר האישון מצטמצם, הטשטוש מתעצם.


5. קרינת השמש גורמת לסידן בדם המעודדת ייצור אבני כליות וכשל כלייתי, שקיעת סידן ברקמות השונות: כלי דם, כליות,לב, ריאות.

תופעות נוספות: התייבשות, הקאות, ירידה במשקל ועצירות.

באיזה גיל נחשפים יותר לקרינת השמש?

ילדים נחשפים יותר לקרינה על-סגולה, עד פי 3 ממבוגרים, בשל שגרת חייהם הכוללת פעילות מרובה מחוץ לבית. בגיל הילדות נחשפים לעיקר קרינת השמש שנחשפים אליה לאורך החיים. קרינה מצטברת עלולה להגביר את הסיכון להתפתחות סרטני עור בעתיד. לנוכח הנאמר לעיל ברור כי הפעילות להגנה מפני קרינת השמש צריכה להתחיל בילדות.

מי בסיכון גבוה להיפגע מהשמש?

1.בעלי עור, שיער ועיניים בהירים ובעלי נמשים.

2. אנשים שעורם נצרב בקלות, או שאינו משתזף כלל.

3.בעלי מספר רב של נקודות חן (למעלה מ-20).

4. תינוקות וילדים. מומלץ להימנע ככל הניתן מחשיפת תינוקות עד גיל חצי שנה לשמש.

5. אנשים שמתוקף עיסוקם, או תחביביהם נמצאים זמן ממושך בשמש, כגון ימאים וחקלאים.

6.צוללנים, גולשים, שחיינים ועוסקים בספורט ימי אחר, הנחשפים לשמש, כשעורם רטוב וקולט עוצמות קרינה גבוהות המוחזרות מהמים.

7. אנשים הנוטלים תרופות המגבירות את רגישות העור לקרינת השמש (כאשר ניתן טיפול תרופתי כלשהו - יש להתייעץ בנושא עם הרופא המטפל).

8. אנשים שעברו השתלת איברים, ומקבלים באופן קבוע טיפול לדיכוי המערכת החיסונית.

9. אנשים שקרובי משפחתם חלו בסרטן העור.

מניעת נזקי קרינת השמש

יש כמה רכים למנוע את הבעיה (נזקי קרינת השמש) :


1. כובע- מומלץ לחבוש כובע רחב שוליים או כובע עם מצחייה גדולה, שמגן גם על האוזניים, עור הפנים, העור הרגיש סביב העיניים והעורף.

(כובע משדרג כל הופעה ובנוסף שומר עלינו מפני קרינת השמש)


2. משקפי שמש- קרינת השמש עלולה לפגוע בעיניים שלנו, לגרום לקמטים בעור שמסביב לעין, להתפתחות קטרקט (ירוד), לגידולים באזור העור סביב העין ועוד. משקפי שמש תקניים מסננים את הקרינה האולטרה סגולה, שומרים על העיניים ומפחיתים את הסיכון לפגיעה בהן.

(משקפי שמש מומלצים לשימוש בכל גיל)!


3. ביגוד ארוך ומגן- למרות החום, חשוב להתלבש כך שגופנו יהיה מכוסה ומוגן. מומלץ ללבוש חולצה עם שרוולים (טי-שירט), המכסה את הכתפיים והזרועות, ומכנסיים עד הברכיים לפחות.

הבדים שמספקים את מרב ההגנה מקרני השמש הם בדים באריגה צפופה, למשל כותנה. כשנכנסים למים, חשוב ללבוש בגד ים ארוך מבד חוסם קרינה, בגד גלישה, או ביגוד מגן אחר.

(גם כשחם מתלבשים חכם)!


4. שעות בטוחות- המרכיב המשפיע והמשמעותי ביותר בחשיפה לשמש, הוא שעות החשיפה.

לכן, מומלץ להימנע, ככל הניתן, מחשיפה לשמש בין השעות 10:00 - 16:00, בהן עוצמת הקרינה היא מרבית. אם נאלצתם לצאת לשמש בשעות מסוכנות - הקפידו על יתר כללי "חכם בשמש".


5. מסנן קרינה- שימוש נכון בתכשיר מסנן קרינה יפחית את נזקי השמש, במיוחד את הסיכון לכוויות, סרטן עור והזדקנות מוקדמת של העור.


6. שתיה- במהלך שהייה בשמש, מחוץ לבית, או במהלך פעילות גופנית, גופנו מתחמם. כשהגוף מתחמם, הוא מקרר את עצמו על ידי הזעה, וכתוצאה מכך מאבד נוזלים החיוניים לפעילותו התקינה. לכן, יש להקפיד על שתיית מים מרובה.

1.בישראל ישנם כ-300 ימי שמש בשנה, ולכן חשוב להישמר מפני השמש בכל ימות השנה, לא רק בקיץ, אלא גם בימים מעוננים.

2.חשוב להיות חכמים בשמש גם בדרך לעבודה, בעת נסיעה ברכב, ובכל פעילות מחוץ לבית.