NUTRICIÓN

de como asimila nuestro organismo todo aquello que comemos

ALIMENTARNOS PARA COMER LO QUE NECESITAMOS


  • VITAMINAS: hay muchas en muchos alimentos, sobre todo animales y vegetales!!

  • FIBRA: se encuentra en los vegetales, de los que hay que tomar "5 al día"!

  • MINERALES: Nos ayudan a regularnos! Lácteos, pescado, vegetales, frutos secos, etc

  • LÍPIDOS: Nuestro querido aceite de Oliva, un poquito al día! Y pescado!!

  • AGUA: Tenemos que beber hasta 8 vasos de AGUA al día

  • PROTEÍNAS: Un poco cada día, la mitad animal y otro poco vegetal!

¡ASÍ TENDREMOS UN DIETA EQUILIBRADA! Y RECUERDA ... ¡¡MUÉVETE PARA ESTAR SANO!!

HACER DEPORTE ES LA MEJOR FORMA DE ESTAR SANO

PORQUE ES MUY IMPORTANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN NIÑ@S Y ADOLESCENTES, Y SEGUIR LAS RECOMENDACIONES, POR EJEMPLO, PRACTICANDO DEPORTE ESCOLAR


¡Y EN NUESTRO MUNICIPIO TAMBIÉN!


PARA TERMINAR, QUE OS PARECE SI JUGAMOS PARA APRENDER LA PIRÁMIDE ALIMENTARIA

ROBERTO MARTÍNEZ RODRÍGUEZ

UNIVERSITAT VIU - 18GEP E.F - SEMINARIO DE NUTRICIÓN