Tervislik Toitumine

Jan Kristofer Jaanson / Siim Ristjõe

Natuke näpunäiteid

  • Käi Burgereid söömas harva, või ära üldse söö
  • Ole kõikesööja
  • Tervislik toitumine peaks sisaldama natuke ka süsivesikuid
  • Sa pead sööma liha ja rohelist
  • Su keha peab saama piisavalt valke, süsivesikuid jne
  • Noores eas peaks palju asju sööma

Kuidas valida mida süüa?

On väljakujunenud tõsiasi, et inimene loomulikul kombel süües mälub oma toitu. Mõned moenarrid, kes väidavad, et peame koerte ja teiste alamate loomade kombel oma toitu kugistama, ei leia enam kuulajaskonda. Me teame, et meil tuleb toitu mäluda. Ja kui toidu mälumine on loomulik, siis mida põhjalikumalt me seda teeme, seda loomulikum see protsess on. Kui mälud iga suutäie vedelikuks, ei ole sul vaja kõige vähematki muretseda selle üle mida süüa, sest sa saad piisava toitumuse igast tavalisest toidust.

Mida peaks korralik söögikord sisaldama?

See peaks kindlasti sisaldama paljusid vitamiine ja kõike.

See ei tohi sisaldada liiga palju rasva, ega liiga palju vitamiine, kõike heas koguses.

Mida sa hommikusöögiks sööd, mõjutab kogu organismi ja aju, eriti mälu. Uuringud on näidanud, et lapsed, kes söövad kodus korraliku hommikusöögi, saavad koolis paremaid tulemusi kui need, kes hommikust süüa ei jõua.

Kuidas toituda noorena?

  • Nagu alati toitu tervislikult, söö vitamiini rohkeid toite
  • Ära söö rasvast palju, nagu alati
  • Sa pead kõike sööma mida vanemad pakuvad (kui sul vanemad just joodikud ei ole)


Mida teeb halb toitumine su hügieenile?

  • Kui sa sööd palju rasvast toitu muutud sa paksuks
  • Sa võid hakata haisema
  • Su hammastesse tekivad augud
  • Sa sõltud rämpstitu


Kuidas on seotud toitumine ja haigused?

  • Kui sa enne söömist käsi ei pese, siis võib su toit mustaks minna
  • Kui palju rasvast toitu süüa võid sa paksuks minna ja kaotada vajalikke vitamiine
  • Ära söö rämpstoitu
Tervislik hommikusöök : Omlett