Ergonoomika

Kuidas säästa oma tervist arvutiga tööd tehes

Õige asend arvuti taga

  • Istu selg vastu tooli
  • Toeta jalad vastu maad
  • Käed peavad olema toetatud

Ära ole kaua arvutis

  • Arvutitöö väsitab kiirelt silmi
  • PEA LÜHIKESI PUHKEPAUSE
Big image

Sobiv keksond

  • Õige valgus, mitte liiga valge ega hämar.
  • Töölaud peab olema korras.

Õige tool

  • Reguleeritav kõrgus
  • Mugav
  • Reguleeritav seljatugi
  • Kõrge seljatugi
Big image

Ekraan

  • Ekraani kõrgus ja kaldenurk peaks olema reguleeritavad
  • Kaugus silmadest 50-75cm
  • Paigutada ekraan nii ,et ära hoida häirivat peegeltust
Big image