30 Jours Vers un Mode de vie sain
C'EST LE MOMENT DE VOTRE PURE TRANSFORMATION
Dans ce guide, nous partageons plusieurs informations pertinentes qui ont été mis en place par une équipe d'experts en santé et en nutrition. Nous sommes des milliers de personnes de partout à travers le monde à avoir adhérer à ce programme. Ce programme n'est pas un régime mais plutôt un mode de vie sain qui vous aidera à faire des changements durables dans votre vie en adoptant de nouvelles habitudes.
Notre souhait et celui de votre conseiller indépendant Arbonne est que ces 30 jours ne soient que le début de votre nouveau mode de vie sain pour vous et même peut-être vos proches. J'ai la conviction que si vous sautez les pieds joints et que vous êtes réellement engagés dans ce programme, que vous y trouverez du plaisir à le faire. Aussi, vous obtiendrez des résultats impressionnants et durables.
VOTRE GUIDE DE SOUTIEN 30 JOURS
Ici, vous trouverez toutes les informations et les outils nécessaires pour que ce programme soit une réussite pour vous. Vous y trouverez:
* 7 étapes pour commencer
* Aide-mémoire
* le "POURQUOI" derrière le programme avec Dr Tanda Cook (vidéo en anglais) et Stéphanie Bernier (en français)
* Témoignages et les 5 éléments clés du programme
* La liste des aliments à éviter
* Exemple d'une journée typique du programme 30 jours
* Le guide Arbonne pour une vie saine et davantage
* Plans de repas hebdomadaires (incluant liste d’épicerie et recettes!)
* L'avantage des produits nutrition "Arbonne Essentials"
* Les explications de votre ensemble de départ Arbonne Essential Nutrition
* Recettes de boissons fouéttés
* Recettes de vinaigrettes
Cliquez ici pour voir les 7 étapes pour bien commencer le programme.
Cet Aide-mémoire comprend tout pour les 30 prochains jours! Apprenez le et suivez les étapes simples afin de maximiser vos résultats.
LE POURQUOI DERRIÈRE LE PROGRAMME AVEC DR. TANDRA COOK (VIDÉO EN ANGLAIS)
Si vous ne comprenez pas l'anglais, veuillez écouter la vidéo de Stéphanie Bernier qui s'est inspiré de Tandra Cook pour faire la vidéo en francais.
Cliquer ici pour voir les aliments que vous devrez éviter pendant le programme.
Cliquez sur le bouton ci-dessous pour voir un exemple d'une journée typique du programme 30 jours vers un mode de vie sain.
Ce guide vous sera utile pendant et après votre programme 30 jours.
Cliquez ici pour toutes vos recettes et listes d'épicerie.
MÉLANGE POUR BOISSON FOUETTÉE PROTÉINÉE ARBONNE ESSENTIALS
La protéine Arbonne (au chocolat ou à vanille) est le point central de ce programme de 30 jours! Les boissons fouettées de protéines comprennent 20 grammes de protéines végétaliennes faciles à digérer, provenant de pois, de riz brun et de canneberges, incluent plus de 20 vitamines et minéraux en plus d’être délicieuses. Ces protéines ont aussi un faible taux d’indice glycémique favorisant une glycémie stable.
* Mode d’emploi: Vous pouvez tout simplement le prendre en mélangeant 2 cuillères (option "Protéine") ou 3 cuillères ("Protéines remplacement de repas") avec 8-9 + oz d'eau ou de lait d'amande, de noix de coco, de chanvre ou de lait d’avoine. Ajoutez-y de la glace et remuez! Pendant le programme de 30 jours, nous vous recommandons de remplacer 1 à 2 repas par jour par un mélange équilibré de protéines Arbonne. Veuillez consultez la fiche d’ Aide-mémoire pour obtenir des conseils sur la façon de vous faire un smoothie optimal pour soutenir vos objectifs de santé et de bien-être.
* Conseil: Apprenez à connaître et à aimer votre smoothie! Jouez avec les différentes recettes suggérées et trouvez ce qui fonctionne le mieux pour vous!
STIMULANT AUX FIBRES QUOTIDIEN "ARBONNE ESSENTIALS"
Nous avons besoin de plus de 30 grammes de fibres par jour. La fibre vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps et agit comme une éponge pour les toxines pour les supprimer de votre système. La fibre contribue également à la régularité et à la santé cardiovasculaire! Une mesure contient 12 grammes de fibres, près de la moitié de l'exigence quotidienne, dérivé de grains, de fruits et de légumes!
* mode d'emploi: Cette fibre soluble sans saveur peut être ajoutée à tous les aliments, y compris les aliments chauds ou froids et les boissons. Nous vous recommandons de l'ajouter directement dans votre boisson fouétée protéinée du matin.
* conseil: si vous utilisez ce produit pour la première fois, vous pouvez commencer par 1/4 ou 1/2 mesure et effectuer votre parcours jusqu'à la première semaine du programme!
THÉ AUX HERBES ARBONNE ESSENTIALS
Ce thé sans caféine est un élément clé dans notre programme 30 jours vers un mode de vie sain supporte le corps en offrant une douce détoxification! Assurez-vous que ce thé aux herbes fassent partie de votre routine quotidienne! Cette merveilleuse formulation contient: le chardon-Marie pour soutenir le foie; La menthe poivrée et la racine de réglisse pour aider à apaiser et à calmer l'estomac; Racine de pissenlit pour soutenir les reins; et le fenouil doux, un antioxydant, pour soutenir le maintien d'une bonne santé.
* mode d'emploi: 1 à 2 par jour, idéalement en début de matinée. Il est également formidable à la fin de la journée afin de diminuer les fringales en soirée.
* conseil: si vous n'êtes pas un amateur de boissons chaudes, vous pouvez refroidir ce thé chaud aux herbes et y ajouter de la glace, citron et ajouter une goutte ou 2 de stevia liquide pour sucrer! Ou créez-vous un "Tizzie" en y ajoutant 1/2 bâtonnet effervescent énergisant Arbonne Essentials à votre tasse de thé!
BÂTONNETS EFFERVESCENTS ÉNERGISANTS ARBONNE ESSENTIALS
En remplacement de votre café matinal ou lorsque vous avez une baisse d’énergie pendant votre journéei, utilisez un bâtonnet effervescent énergisant. Cette boisson pétillante rafraîchissante aide à métaboliser les glucides, les gras et les protéines, favoriser temporairement la vigilance, améliorer les performances cognitives, soulager la fatigue & favoriser l’endurance. Ce produit contient du thé vert, du guarana et du ginseng, ainsi que des vitamines B et du chrome. Le chrome aide à soutenir les glandes surrénales qui sont responsables de nombreuses choses, y compris le cycle de sommeil / réveil, la manipulation du sucre sanguin et la réponse au stress!
* mode d'emploi: Mettez un bâtonnet dans une bouteille d'eau de 16 oz lorsque vous êtes en déplacement ... assurez-vous de siroter un peu d'eau d'abord car elle va pétiller. Utilisez-le le matin si vous avez besoin d'un peu de caféine. Ils incluent environ la quantité de caféine d’un 1/3 de tasse de café.
* conseil : Pour une option de saveur supplémentaire, mélanger la moitié d’un bâtonnet de saveur grenade et une moitié de bâtonnet saveur citron!
PURIFICATEUR DE 7 JOURS ARBONNE ESSENTIALS
OMEGA-3 PLUS
Ce produit fournit le niveaux quotidien d'acides gras oméga-3, dérivés de l'huile de lin et du ADH végétarien dérivé des algues, dont notre corps a besoin pour demeurer en bonne santé. Les acides gras oméga-3 aident à maintenir une bonne santé globale ainsi qu’une santé cognitive et le fonctionnement du cerveau.
* mode d'emploi: Prendre 2 capsules une fois par jour avec un repas, idéalement le matin.
DIGESTION PLUS
Ce produit fournit des probiotiques, de l’inuline, des enzymes pour aider à une santé digestive optimale. Il existe de nombreux facteurs qui affectent l'équilibre du tractus gastro-intestinal et, en complétant l'alimentation par des probiotiques et des enzymes, vous assurez que vous aidez à maintenir l'équilibre des «bonnes» bactéries et à améliorer la capacité du corps à digérer les aliments .
* Mode d'emploi: Idéalement le matin avant votre petit-déjeuner! Ajouter dans un peu d’eau et boire ou même verser la poudre sur la langue et l’avaler avec un peu d’eau. Juste un bâtonnet de Digestion Plus par jour aide à améliorer la santé et le bien-être digestifs.
Cliquez ici pour voir une variété de succulentes boissons fouétées
Cliquez ici pour des recettes de vinaigrettes approuvées pour le programme