How to be assertive?

Как быть ассертивным?

ABOUT OUR GROUP

Гимназия №6, 9 Б класс, 2013 год

Что такое ассертивность?

Это способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. Цель ассертивности - отстаивать свои естественные права без нарушения прав других людей.

Принципы ассертивного поведения

1) Принятие на себя ответственности за собственное поведение.

2) Демонстрация самоуважения и уважения к другим людям.

3) Эффективное общение.

4) Демонстрация уверенности и позитивной установки.

5) Умение внимательно слушать и понимать.

6) Переговоры и достижение рабочего компромисса.

Ассертивные права

1) Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия

2) Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение.

3) Я имею право самостоятельно обдумать, отвечаю ли я вообще или до какой-то степени за решение проблем других людей.

4) Я имею право изменить своё мнение.

5) Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки.

6) Я имею право сказать: «я не знаю».

7) Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне.

8) Я имею право принимать нелогичные решения.

9) Я имею право сказать: «я тебя не понимаю».

10) Я имею право сказать: «меня это не интересует»

TOOLS THAT WE USED

Big image