MS Counseling Department Weekly

Activities and Tips to Promote Social and Emotional Wellness

Parents and Students! During these trying times, the LISD middle school counseling department will be sending a weekly newsletter to help support and promote social and emotional wellness. Each day of the week has a theme with an activity and resource that will vary weekly. If you have any questions or concerns, please do not hesitate to reach out to your campus counselor. We are here to help support you during this time.


~Your MS Counselors


Departamento de Consejería de las Escuelas Intermedias. Actividades Semanales y consejos para promover el bienestar social y emocional.


Padres y estudiantes! Durante estos tiempos difíciles, el departamento de consejería de las escuelas intermedias de LISD enviará un boletín semanal para ayudar a apoyar y promover el bienestar social y emocional. Cada día de la semana tiene un tema con una actividad y un recurso que variará semanalmente. Si tiene alguna pregunta o inquietud, no dude en comunicarse con la consejera de su escuela. Estamos aquí para ayudarle durante este tiempo.

Making the most of School Closure

Mindful Monday

Being mindful is what it sounds like. Taking time to focus on the present, being intentional and thoughtful about where you are and how you are feeling. Trying to center your thoughts and be in the moment.

Big picture

What are ways I can be Mindful?

Getting started.... click on the links below for mindful activities and videos.


Everyday Mindful Videos

Guided Meditation

Yoga for Teens Video

Did You Know...

Basic yoga can be a great stress buster for teens! It also helps to:

  • Improve concentration and mood

  • Build Strength

  • Improve Body Image

  • Promote restorative breathing practices

  • Promote better posture

Lunes de Atención completa

DE QUÉ MANERAS PUEDO ESTAR COMPLETAMENTE ATENTO (PRESENTE EN EL MOMENTO?


Para empezar ... haga clic en los enlaces a continuación para ver actividades y videos.


Videos diarios estar completamente atento

Meditación Guiada

Video de yoga para adolescentes


SABIAS QUE…

¡Practicar yoga simple o básico puede en gran manera reducir el estrés en los adolescentes! Practicar yoga también ayuda a:


  • Mejora la concentración y el estado de ánimo.
  • Construir fuerza física y mental
  • Mejorar la imagen corporal.
  • Promover prácticas de respiración restaurativas.
  • Promover una mejor postura.
Talk About it Tuesday

Staying connected with others while social distancing can be tough but is so important.

Ways to Stay Connected

Challenge yourself to talk to a friend, cousin, grandparent or someone close to you who is not at your house. Be creative in how you connect and maintain relationships with others you care about who you do not see day to day right now.


With parent/guardian permission, make a verbal connection such as a phone call, FaceTime, or a Zoom meeting with someone you care about who does not live at your house.


  • Phone call

  • FaceTime

  • Zoom

  • Write a letter to send in the mail

  • Even a simple email or text saying hello to someone helps

Martes Para Hablarlo

FORMAS DE MANTENERSE CONECTADO


Desafíate a hablar con un amigo, primo, abuelo o alguien cercano a ti que no esté en tu casa. Sea creativo en la forma en que se conecta y mantiene relaciones con sus seres queridos y otras personas que son importantes para usted, a quienes no ve día a día en este momento.

Con el permiso de los padres / tutores, realice una conexión verbal como una llamada telefónica, FaceTime o una reunión de Zoom con alguien que le importa y que no vive en su casa.


  • Llamada telefónica
  • FaceTime
  • Zoom
  • Escribe una carta para enviar por correo
  • Incluso un simple correo electrónico o mensaje de texto saludando a alguien ayuda

Big picture
Wellness Wednesday

Wellness includes both your physical and mental health. Nourish your body with healthy foods and utilize activities to boost your emotional wellness.

Start your day off with a healthy breakfast

Click on the links to access easy and healthy breakfast videos and ideas!


Learn to Cook Video

23 Healthy and Easy Breakfasts
Big picture

Ways to boost your physical and emotional wellness:

  • Go for a brisk walk

  • Intentional breathing exercises for 2 minutes

  • Eat least one fruit and vegetable with every meal

  • Take a break from social media/technology-this will help alleviate feelings of stress/anxiety

  • Read a book

  • Draw/Paint

  • Clean or organize your room

Miércoles de Bienestar

COMIENCE EL DÍA CON UN DESAYUNO SALUDABLE.


¡Haga clic en los enlaces para acceder a videos e ideas para hacer desayunos fáciles y saludables!

Video de aprender a cocinar

23 desayunos saludables y fáciles de hacer


Formas de aumentar su bienestar físico y emocional:


  • Ir a caminar rápido
  • Haga ejercicios de respiración intencionales durante 2 minutos.
  • Coma al menos una fruta y verdura con cada comida
  • Tómese un descanso de las redes sociales / tecnología: esto ayudará a aliviar los sentimientos de estrés o ansiedad
  • Lea un libro
  • Pinte, coloree, o dibuje
  • Limpie u organize su habitación.

Think Though it Thursday

KEEP IT POSITIVE! “Thoughts have power, Thoughts are energy. And you can make your world or break it by your own thinking”. – Susan Taylor

Big picture

Positive Self-Talk Journal

Keep a journal to write down all the positives about yourself and your day. When you focus on the positive, your perspective can begin to change. Try it!

Positive Self-Talk Journal - click link

Jueves de Gratitud

DIARIO DE AUTO-CONVERSACION POSITIVA


Mantenga un diario para anotar todos los aspectos positivos sobre usted y su día. Cuando te enfocas en lo positivo, tu perspectiva puede comenzar a cambiar. ¡Inténtalo!


Diario de auto-conversación positiva - haga clic en el enlace

Family and Friends Fun Friday

You can still visit places with out leaving the house with your family and friends! It is Fun Field Trip Friday!!

Big picture

Fun Field Trip Friday!

Here are links to some great places to visit. Get "out" and explore the world!


Monterrey Bay Aquarium Live Cams

San Diego Zoo Live Cams

International Space Station Tours

Buckingham Palace Tour


Viernes en Familia

¡Excursión divertida el viernes!

Los siguientes son enlaces para visitar algunos lugares excelentes. ¡Sal y explora el mundo!


Acuario de Monterrey

Zoológico de San Diego

Recorridos internacionales por la estación espacial

Tour del Palacio de Buckingham

LISD MS Counseling Department

During school closure, your middle school counselors are here to help support you and your families! Please do not hesitate to reach out to your campus counselor with any questions or concerns.



Mientras la escuela está cerrada, haremos nuestro mejor esfuerzo para mantenerlo actualizado y ocupado. ¡Buena suerte padres, y gracias por todo lo que están haciendo! Comuníquese con las consejeras de su escuela si necesita algo o si tiene alguna pregunta.