El Almuerzo Escolar

Las Recomendaciónes de Mi Plato

dos cups las frutas

tres cups las vegetales

ocho ounces los granos

tres cups los lácteos

seis ounces las proteínas

El Almuerzo de Día Uno

el prechuga de pollo

la leche

la manzana

las zanahorias

el pan

La Merienda de Día Uno

la mezcla de bayas

la mezcla de frutos secos

El Almuerzo de Día Dos

la pasta y la salsa de roja y la albóndiga

la ensalada

la naranja

la agua

La Merienda de Día Dos

Los Pistacios

El Almuerzo de Día Tres

los sopa de pollo con fideos

galletas integrales

los arándanos

los palitos de apio

la leche

La Merienda de Día Tres

el parfait de yogur

El Almuerzo de Día Cuatro

el yogur

el humus y los chiles

la sandia

los huevos duros (dos)

el juga de naranja

La Merienda de Día Cuatro

las astillas y el guacamole

El Almuerzo de Día Cinco

el queso y trigo integral mac

las uvas

los guisantes

el muffin de arándanos integral

el agua

La Merienda de Día Cinco

los tomates con queso de cabra


Cortar cinco los tomates en dos.

Cubrir las piezas en dos ounces de el queso de cabra (en total).

Ligeramente cubrir los tomates con el perejil