Febrero 2022
Febrero 2022 | El optimismo
Puede parecer casi imposible mantenerse optimista en tiempos de cambio e incertidumbre constantes. Sin embargo, ¿sabía que las investigaciones sobre el cerebro nos han enseñado que nuestra mente se reconstruye constantemente y es capaz de cambiar y recablear de forma significativa? El optimismo es una habilidad para la vida que puede enseñarse y aprenderse y está estrechamente relacionado con la felicidad. Las personas optimistas dicen sentirse más exitosas en la escuela, el trabajo y el deporte. También son más saludables y expresan más satisfacción con sus relaciones.
En la edición de este mes de ASE en Acción en el Hogar, orientamos a las familias y a los cuidadores sobre las formas de practicar y fomentar el optimismo en casa. Recuerde que el optimismo no es pararse en la lluvia y decir que no llueve; se trata de encontrar el lado bueno de las nubes.
El aprendizaje social y emocional
Cómo criar a un hijo optimista
Los niños que practican el pensamiento optimista son más resiliente y ven las situaciones y acontecimientos negativos como contratiempos temporales. Mientras que los niños pesimistas se culpan se culpan a sí mismos y creen que las condiciones y circunstancias son permanentes. ¿Cómo se puede educar a un optimista? A continuación se ofrecen algunas sugerencias que puede empezar a practicar hoy mismo.
Rosa, espina, capullo
Los padres pesimistas crían hijos pesimistas. En lugar de quejarse sólo de las dificultades del día, ¿por qué no se concentra en los aspectos positivos del día y en algo que le haga ilusión? Cada persona elige una rosa (algo que disfrutó de ese día), un capullo (algo que le haga sentir entusiasmo) y una espina (algo que le molestó). Obtenga más información aquí. (Healthy Children)
Espere antes de reaccionar
Dejar que su hijo resuelva desafíos sin su ayuda, aumentará su sensación de de logro y optimismo. Los niños que a menudo se sienten abrumados o sin esperanza no abordarán un problema. Pero cuando se les da una fórmula clara para resolver los conflictos, se sentirán más seguros de su capacidad para intentarlo y más optimista sobre lo que pueden pueden hacer en el futuro. (Child Mind Institute)
Examine las narrativas negativas
Enseñe a su hijo a examinar las narrativas negativas familiares con una explicación optimista. Un niño que falla en un examen de matemáticas puede decir: " Es que soy malo en las matemáticas". En cambio, un niño con un estilo explicativo puede decir, "No he estudiado, y por eso fallé en el examen". (Jeff Gordon Children's Hospital)
En este vídeo la investigadora Tali Sharot nos explica en qué consiste el sesgo optimista: “es nuestra tendencia a ver el futuro como algo mejor que el pasado y el presente”.
¡El districto escolar de Dallas está entrando en Rhithm! Experimente con su hijo la contemplación: video de éxito en español a continuación. Quiere saber más sobre la aplicación de registro diario que se utiliza en todo el distrito? Aprenda más aquí: Preguntas frecuentes de los padres de Rhithm.
¡Una pregunta bien formulada es la manera más rápida de conectarse después de un largo día! Para más ideas visite The Dinner Project.
RECURSOS ADICIONALES PARA LAS FAMILIAS
Lunes de “Mindfulness” para padres y tutores legales - 14 de febrero
El departamento de aprendizaje social y emocional ofrecerá varias sesiones virtuales de “Lunes de Mindfulness” para los padres y los tutores legales con el objetivo de ayudarles a aumentar su energía mediante prácticas de autorreflexión y atención plena. Únase a la próxima sesión, el 14 de febrero, Alimentación Consciente. Esto nos permite conectarnos con el presente al activar nuestros sentidos a la hora de comer. Durante esta práctica, observamos nuestros sentimientos, pensamientos y sensaciones físicas. Se les pedirá a los participantes comer algo muy ligero, típicamente del tamaño de una uva pasa.Aprenda más aquí.
Serie familiar Lunch and Learn - 9 de marzo
Club de libros ASE para padres y cuidadores - Marzo 2022
La crianza de los hijos es una experiencia gratificante, pero eso no no significa que no sea difícil. Disciplina sin lágrimas de Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson guía a los padres y cuidadores a través de:
- identificar su filosofía de disciplina
- la diferencia entre el cerebro superior e inferior y
- estrategias cuando su hijo tiene una crisis
¿Está interesado en unirse al Club de Libros SEL para padres y cuidadores? Haga clic aquí.