Tervislik toitumine

Joonatan Melioranski

Kuidas valida mida süüa?

Ei maksa imevahendeid ja imesööke otsida kusagilt kaugelt. Kõik, mida vajame, on loodus juba meile siia andnud aastasadade jooksul. See kõik, mis kasvab meie maal, mida me saame kasvatada, see ongi meie jõutoit. See on toit, mis muudab meid terveks.

Pead arvestama sellega mis toitained sul puudu on.

Mida peaks korralik söögikord sisaldama?

Pool taldrikut peab olema puu- ja köögi vilju. Veerand taldrikut peab olema liha ja kala tooteid. Viimane veerand peab olema piima tooteid.


Millised vitamiinid on olulised ja miks?

c vitamin, B2 (riboflaviin), vitamiin B3 (niatsiin), vitamiin B6 (püridoksiin) ja vitamiin B12 (kobalamiin). Parandad sinu tervist.

Kuidas on seotud toitumine ja haigused?

Kui toitud valesti void haigeks jääda. Kui haige inimene on toitu nakatanud võid sina seda süües ka haigeks jääda.


Kuidas on seotud toit ja hügieen?

Kui ikka sööd kartuli krõpse siis ikka lähed paksuks ja hakkad palju higistama. Coca colaga lõhud hambad ära. Korralikult toitumine tõstab su sportlike võimeid.
Big image

Mis on oluline sinuealiste toitumise puhul?

See on tervislik toitumine Ja trenni tegemine.

Mitte krõpsu ja coka söömine.