Ansiedad

Manifestaciones Y Estrategias Para Mitigarla

¿Que es la Ansiedad?

  1. Es la respuesta ante una situación de presión
  2. Reaccion ante momento de angustia

Los motivos que la generan son variados

  • Miedo al fracaso
  • Importancia del suceso
  • El nivel de ansiedad del sujeto
  • Factores relacionados con el Medio Ambiente
  • Expectativas propias y familiares

La ansiedad se genera en la mente de cada quien, los comportamientos de una persona ansiosa son personales y revela los temores y conflictos internos de esta.

La ansiedad se manifiesta en forma de:

  • Nerviosismo
  • Preocupación
  • Sudoración
  • Temblor
  • Pánico
  • Miedo (Base u origen de la ansiedad)

Para mitigar la Ansiedad solo:

  1. Relájate
  2. Confía en ti mismo
  3. Diviértete
  4. Contrólate
  5. Afronta las situaciones

Si un parcial vas a presentar ten en cuenta:

  • Prepárate previamente
  • Estudia de la manera que mas confianza te genere
  • Actitud positiva siempre
  • Ten tus objetivos personales y académicos claros
  • Despeja tu mente