ACTIVIDAD 1. EDUCACIÓN FÍSICA
El Calentamiento y la Vuelta a la calma
Calentamiento/Calma
Beneficios: facilita la coordinación entre diferentes tipos de músculos. facilita la coordinación de un mismo grupo de músculos por aumento de oxígeno y de temperatura. aumento de sensibilidad en los receptores neuronales que aumentan el nivel cinestésico, vestibular, auditivo, etc. aumento de la transmisión del impulso nervioso.
Vuelta a la calma: Es una actividad física de intensidad baja que realizada tras una actividad de mayor intensidad pretende facilitar la restauración del organismo a una situación de reposo neuromuscular, metabólico y psicológico.
ATRAPADO EN EL BARRO y Sapo Sapito
ATRAPADO EN EL BARRO
Edad: 5-6 AÑOS
Material: ninguno
Atrapado en el barro es un juego clásico adecuado para subir las pulsaciones y preparar para ejercicios posteriores.
Dos alumnos son los que pillan y tienen que perseguir al resto de alumnos. Cuando pillan a uno nuevo, este queda quieto con las piernas abiertas ya que lo dejan "atascado en el barro". Están con las piernas y los brazos hacia fuera y no pueden moverse. La única manera de liberarlos es si otra persona que no ha sido pillada va debajo del estudiante que está atascado para liberarlos. Pueden pasar por las piernas de la persona, o bajo sus brazos.
Esto continúa durante unos 5-10 minutos o hasta que todo el mundo esté atascado.
Sapo Sapito
Edad: 5-6 AÑOS
Material: ninguno
Consiste en que nos ponemos en círculo y ponemos las manos palma arriba de manera que una de nuestras manos quede encima del compañero de un lado y otra por debajo de su mano. El juego consiste en que mientras se canta la canción una mano choca a la otra. La canción es “sapo, sapito, sapo, sapo, sapito azul, el sapo le dice a la sapa que no sabes ni la u, a, e, i, o, u” El asunto es que las manos se van chocando pero cuando la última mano vaya a chocar para decir “u”, no se debe dejar chocar, tiene tres intentos, si choca a la mano que debe recibirlo gana y si no, pierde y sale del juego y se repite tantas veces como sea necesario hasta que queden solo dos, ellos cantan la canción pero solo juntan una de sus manos, la que quede debajo con la palma hacia arriba y la que quede arriba con la palma abajo y girando las manos juntas mientras cantan pero cuando vayan a llegar a la “u” paran y se sueltan y la mano de abajo intenta pegar a la de encima también con tres intentos, gana el de abajo si le da y el de arriba si consigue que no le den.