Les Sports qui sont bons pour Toi

Rugby, Water Polo, Football, nager,

Les Sports

Rugby


Quest que c'est Rugby


Rugby c'est un sport avec un balle est 2 equipes. Le objet de le jeu c'est tu veux cour avec le balle au le line essayez, le line essayez est comme le zone de poser est ca c'est 5 points ci tu fait ca.


Regles de Rugby


Dans rugby il y a 2 equipes et tu est dans un terrain il y a 2 lines au les 2 sides de le terrain ca c'est les line essayezs. Comme que ce que je dit on "Quest que ce Rugby" ca va etre 5 points si tou crois le line essayez. Les equipes va arrete l'autre equipe quand l'autre equipe veux alle pour un essayez. Les equipes va arrete quand il tacle l'autre equipe. Est quand ton equipe etre tacle 5 fois ton equipe donne le balle au lautre equipe.


Rugby is good for you because


1) Rugby builds upper body strength when you tackle or pass the ball.

2) Rugby will also build your leg muscles because you are always running on offense and defense.

3) Rugby will also improve your cardiovascular system by building strong lungs and a strong heart that can deliver oxygen faster

4) your bones will get stronger because your always putting stress on them

5) Since you are always doing warm ups before practice that will improve all of the reasons above even more


Water Polo


Quest que c'est Water Polo


Water Polo c'est un sport dans l'eau avec une balle. Water Polo est tres populaire dans France est c'est ausitot tres bonne pour ton corps.


Regles de Water Polo


Il y a 2 equipes , la balle ne doit etre jouee avec un seule main. La gardien en doit de jouer avec les 2 mains et d'utiliser les poings pour repousser la balle. l'equipe avec balle veux a le balle pour 30 secondes si non c'est un coup franc. La balle peu ne pas etre touchee avec les 2 mains au memes temps. La balle ne droit etre plongee sous l'eau. Tu peu ne pas attaque autre personnes et on ne doit pas repousser l'adversaire.


Why is Water Polo Good for You


1) You are always moving so your heart will always be pumping so your heart will be in good shape

2) Your always treading water and throwing the ball which will help lower and upper body strength

3) Water polo will also help your body from overheating since you are in water so you can keep on playing for much longer

4) Water polo will burn calories very easily since you are always swimming


Quest que c'est fencing