Importância Da Atividade Física

ATIVIDADES FÍSICA E QUALIDADE FÍSICA

Os benefícios das práticas corporais

Para uma vida saudável, é necessário separar um tempo para se praticar exercícios físicos. Muitas pessoas alegam que não possuem tempo livre, porém, deixar de praticar exercícios faz muito mal para o corpo. Sempre que qualquer tempo livre surgir, ele deve ser dividido em partes e uma deles tem que ser a pratica de exercícios físicos.

Correr na rua, exercícios no próprio chão e práticas em academias ou em unidades com aparelhos são exemplos de como se exercitar.

Fazendo isso, a qualidade de vida de uma pessoa irá melhorar muito, fazendo com seu rendimento em outras atividades no dia a dia melhore e sua preguiça diminua.

A prática de exercícios físicos ajuda a diminuir e controlar o peso, diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidades. Além disso, também melhora os níveis de colesterol sanguíneo e aumenta as taxas do bom colesterol.