Para Mantener La Salud

Ally Davis

La Comida

LUNES

El Desayuno:

Comer:
  • El Pan Tostado
  • Los Huevos
  • El Jamón

Beber:

  • La Leche de Chocolate
El Almuerzo:

Comer:

  • El Sándwich de Jamón y Queso
  • La Zanahoria
  • Los Guisantes

Beber:

  • El Agua

La Cena:

Comer:

  • Los Espaguetis
  • El Pan
  • El Queso

Beber:

  • La Leche

MARTES

El Desayuno:

Comer:

  • Los Panqueques
  • Las Fresas
  • Los Plátanos
Beber:
  • El Agua
El Almuerzo:

Comer:

  • La Sopa del Tomate
  • El Sándwich de Queso
  • Las Zanahorias
Beber:

  • La Leche

La Cena:

Comer:

  • El Pollo
  • Las Papas
  • Los Guisantes
Beber:

  • La Limonada

Miércoles

El Desayuno:

Comer:

  • El Cereal
  • Las Fresas
  • Las Uvas
Beber:
  • La Leche de Chocolate
El Almuerzo:

Comer:

  • El Pescado
  • Las Judías Verdes
  • El Arroz
Beber:
  • El Té Helado
La Cena:

Comer:

  • La Pizza
  • La Papa
  • La Ensalada
Beber:

  • El Agua

Jueves

El Desayuno:

Comer:

  • El Pan Tostado
  • Los Huevos
  • El Tocino
Beber:
  • El Jugo de Manzana
El Almuerzo:

Comer:

  • El Sándwich de Pollo y Queso
  • La Lechuga
  • Los Tomates
Beber:
  • La Limonada
La Cena:

Comer:

  • El Bistec
  • Los Guisantes
  • Las Zanahorias
Beber:
  • El Té Helado

Viernes

El Desayuno:

Comer:

  • Las Salchichas
  • Los Panqueques
  • Los Huevos
Beber:

  • El Jugo de Naranja

El Almuerzo:

Comer:

  • La Hamburguesa
  • La Lechuga
  • Las Papas Fritas
Beber:
  • La Limonada
La Cena:

Comer:

  • La Sopa de Verduras
  • El Pan Tostado
  • Las Judías Verdes
Beber:
  • El Té Helado

Sábado

El Desayuno:

Comer:

  • La Naranja
  • El Cereal
  • El Plátano
Beber:
  • El Jugo de Naranja
El Almuerzo:

Comer:

  • La Ensalada de Pollo
  • Las Fresas
  • Las Uvas
Beber:
  • La Limonada
La Cena:

Comer:

  • El Pescado
  • La Lechuga
  • Las Zanahorias
Beber:

  • La Leche

Domingo

El Desayuno:

Comer:

  • Los Panqueques
  • Las Fresas
  • El Pan Tostado
Beber:
  • La Leche
El Almuerzo:

Comer:

  • El Sándwich de Jamón y Queso
  • La Manzana
  • Los Guisantes
Beber:

  • La Limonada

La Cena:

Comer:

  • El Pollo
  • El Arroz
  • Las Zanahorias
Beber:
  • El Agua

Yo Como En Un Semana...

¡Me encanta comida! Generalmente, como yogur con fruta en el desayuno. ¡Es muy sabrosa! También yo como pollo o sándwich de jamón y queso en el almuerzo. En la cena, me gusta comer los espaguetis. Yo creo que el helado es muy sabroso, pero es malo para la salud.

Actividades Para Mantener La Salud

Para mantener la salud, tú debes hacer una actividad todos los días. Debes caminar, correr, levantar pesas, montar en bicicleta, o nadar.

Para Mantener Mi Salud...

Yo bebo mucho agua para mantener la salud. Después de las clases, yo corro. En los lunes y los miércoles, yo bailo. Los fines de semana, a veces yo monto en bicicleta. Después yo hago ejercicio, yo bebo la leche de chocolate!

¿Adónde vas para mantener la salud?

Para mantener la salud, debes ir el gimnasio. En el gimnasio, debes levantar pesas, correr, o caminar. Tambíen corro en el parque o el campo. Vas a la piscina o la playa para nadar.