JESTE LI ZNALI???

koliko toga šteti vašem glasu?

Big image

Krenimo od prehrane ....

Povećanje želučane kiseline uvelike utječe na vaš glas, tako citrusne namirnice , rajčica, paprika, krastavci, suhomesnati proizvodi, sladoled, mlijeko, alkohol, različiti sokovi (gazirani, sok od naranče...), pržena i masna hrana, papar i menta povećavaju razinu želučane kiseline i na taj način nadražuju glasnice.

I voda je važna !

Svakodnevnim konzumiranjem dovoljne količine tekućine pomažete hidrataciji i zdravlju glasnica. Istraživanja pokazuju da je dnevno poželjno popiti 6-8 čaša vode!


Dokazano je da čaj od mente značajno isušuje glasnice i larinks, stoga oprezno s konzumacijom!

Okolinski utjecaj ...

  • po zimi je važno da prostorija u kojoj boravite (radite) bude na optimalnoj temperaturi i na 30-40% vlažnosti glasa...
  • govorenje u bučnoj okolini - pokušaj nadgasavanja
  • izbjegavanje ravnih zidova i staklenih stijenki koji uzrokuju odbijanje zvuka i nastanak pozadinske buke

Cigarete :(

Big image
Cigarete i duhanski dim nepovoljno utječu na vaše glasnice i glas ... ali ne samo vaš nego i svih pasivnih pušača oko vas ...

Pravilno disanje izuzetno je važno za kvalitetu vašeg glasa i zdravlje vaših glasnica!

Big image