ASE En Acción En El Hogar
Diciembre de 2020 - La gratitud
Puede ser que esta temporada de fiestas no se parezca a las anteriores, pero lo bueno es que el espíritu de esta temporada permanece. En una época en la que la gratitud es fundamental, lo invitamos a que reflexione sobre los aspectos positivos de su vida (familia, amigos, seguridad, salud, etc).
Estudios muestran que las personas que demuestran gratitud reportan consistentemente beneficios físicos, psicológicos y sociales como:
. Sistemas inmunes más fuertes
. Presión sanguínea más baja
. Menos estrés y ansiedad
. Duermen mejor
. Más optimismo y felicidad
. Sentirse menos solitarios y aislados
Jeffrey Froh, profesor asociado de psicología en la Universidad de Hofstra y autor de Making Grateful Kids, The Science of Building Character sugiere que los padres modelen la forma de expresar gratitud, dar gracias y ser generosos para ayudar a inculcar en sus hijos el ser agradecidos. Hemos incluido 10 ideas de gratitud para su familia para apoyarle en iniciar estas conversaciones, incluyendo un diario, leer un libro, y la creación de rocas de gratitud.
Por último, le invitamos a asistir a nuestra serie de charlas virtuales de padres de SEL, Sesión 2: Esperanzas y Sueños, 16 de diciembre, 4:30-5:30 PM. El propósito de esta sesión es identificar y explorar las esperanzas y sueños que tenemos para nuestros hijos y considerar cómo el aprendizaje social y emocional puede ayudarles a alcanzar esos objetivos.
En nombre del Departamento SEL de Dallas ISD, estamos agradecidos por su continuo apoyo al desarrollo del Aprendizaje Social y Emocional de su familia y por incluirnos en su misión.
Serie de Discusión Familiar de Aprendizaje Social y Emocional - Sesión #2: Esperanzas y Sueños, 16 de diciembre, 4:30-5:30 PM
Como parte de la colaboración de SEL Dallas, participe en una serie de discusiones virtuales de una hora para padres y cuidadores para aprender de aprendizaje social y emocional (ASE) y habilidades importantes. Los padres y cuidadores pueden participar en una sola sesión o todas las sesiones durante el año, y habrá un traductor durante cada sesión. Haga clic aquí para ver el programa de la sesión y regístrese a continuación para asegurar su inclusión en la serie.
¿Qué es el Aprendizaje Social y Emocional?
- Comprender y manejar las emociones
- Establecer y lograr objetivos positivos
- Sentir y mostrar empatía por los demás
- Establecer y mantener relaciones positivas
- Tomar decisiones responsables
Visite este enlace para obtener mas información sobre las competencias.
El Aprendizaje Social y Emocional
El impacto de ASE
Competencias SEL/ASE con enfoque en la equidad
CASEL 5 - CONCIENCIA SOCIAL
Por ejemplo:
• Tomar la perspectivas de otros
• Reconocer los fortalezas de los demás
• Demostrar empatía y compasión
• Mostrar preocupación por sentimientos de los demás
• Comprender y expresar gratitud
• Identificar diversas normas sociales
• Reconocer demandas y oportunidades
• Comprender las influencias de las organizaciones/ sistemas sobre comportamiento
Actividades de Gratitud Para Su Familia
Haga un frasco con notas de gratitud
Esta práctica no tiene que ser complicada, sólo consistente. ¡Piense en todo lo que le ha hecho feliz y lo que le ha dado alegría, anótelo en un papelito y colóquelo en un frasco y etiquételo como el frasco familiar de gratitud!
Practique meditación de gratitud
Comience un diario de gratitud
Estudios muestran que, ya sea que tenga 8 u 80 años, practicar la gratitud, a través de un diario, proporciona enormes beneficios, tanto físicos como mentales y sociales. Modele su actitud de gratitud creando su propio diario junto con su hijo.
Escriba una nota de agradecimiento a un repartidor
Agradezca a los conductores de los repartidores de paquetes y alimentos que continúan sirviendo incansablemente a nuestra comunidad. Ponga una nota de agradecimiento en su puerta o buzón para mostrar su gratitud.
¡Rocas de gratitud!
Crear rocas de gratitud es una poderosa actividad de conciencia para toda la familia, permitiendo tiempo para reflexionar sobre algunas de las cosas buenas y las personas en nuestras vidas. Haga clic aquí para ver las instrucciones sobre cómo crear y usar estas herramientas especiales de conciencia.
Lea un libro
La gratitud no es sólo para días festivos. Acurrúquese con sus hijos y léales un libro o que ellos le lean a usted. Visite los siguientes enlaces para ver sugerencias de libros para iniciar una conversación sobre gratitud. Haga clic aquí para escuchar Gracias * Thanks por Pat Mora (leído en voz alta)
RECURSOS ADICIONALES
Articulo:
Enseña la gratitud en los niños - Pediatria y familia
Gratitud - Para Adolescentes - Teen Health
Los benificios de ser agradecidos y mostrarlo - NY Times
La gratitud, clave de la felicidad - Cuentos para crecer
Video/Audio
La ciencia de la felicidad - BBVA, Video (7 min.)
¿Cómo le enseño la gratitud a mi hijo?- La Red Hispana (Audio - 1 min.)
¡Comparta tu experiencia!
Dallas ISD - SEL Department
Email: ASEfamilias@dallasisd.org
Website: www.dallasisd.org/asefamilias
Location: 9400 North Central Expressway, Dallas, TX, USA
Phone: 972-794-3612