Zdrava ishrana
Kako jedeš tako misliš, kako misliš tako živiš !
Zasto je pravilna ishrana vazna?
Sta mislite, da li su pravilna ishrana i zdravlje povezani? Da li je pravilna ishrana bitna? Naravno! Vasem telu je potrebna prava hrana i redovne aktivnosti, kako fizicke, tako i mentalne da bi ostvarilo svoj puni potencijal. Nista nije toliko bitno kao zdrava ishrana.
Ako se odlucite da se pravilno hranite, primeticete:
- Da imate vise energije i vitalnosti
- Da cete odrzavati telesnu masu koja vama najbolje ogovara
- Da vas imuni sistem postaje jaci
- Da napreduju vase sportske performanse
- Da se usporavaju efekti starenja
- Da cete biti aktivni i u poznom dobu
- Da ste manje umorni i iscrpljeni
- Da ce vasi zubi i desni biti zdraviji
- Da se vaša sposobnost koncentracije povecava
- Da cete izbeci ozbiljne zdravstvene probleme poput bolesti srca, nekih vrsta raka, dijabetes i bolesti zuci
Primer zdrave ishrane:
Pravilna ishrana i savremena ishrana
Pravilna ishrana je osnovni faktor optimalnog rasta i razvoja covecijeg organizma i direkto utice na njegovu radnu sposobnost i duzinu zivota. Nazalost, danasnju ishranu karakterisu nepravilni i nedovoljno izbalansirani obroci. U njima ima previse masnoca, mesa, hleba a malo mlecnih proizvoda, voca i povrca. Nepravilna ishrana je faktor rizika za nastanak razlicitih oboljenja. Zbog toga trpi nas citav organizam, a veoma je lako mnoge lose komplikacije izbeci jednostavnom promenom ishrane.