MINDFULNESS

UN VIAJE AL SILENCIO INTERIOR

MINI RETIROS DE MEDITACIÓN/MINDFULNESS

La práctica de Mindfulness nos permite abordar las experiencias cotidianas de manera plena, consciente, y sin juicio. Nos permite salir del modo "piloto automático" y vivir con mayor libertad, abrazando el momento presente y soltando viejos condicionamientos.


LOS OBJETIVOS DEL CURSO SON:

- INICIAR O FORTALECER UNA PRACTICA HABITUAL DE MEDITACIÓN

- HABITAR PLENAMENTE EL MOMENTO PRESENTE

- SINCRONIZAR CUERPO Y MENTE

- DESCUBRIR ASPECTOS DE UNO MISMO, PATRONES MENTALES Y EMOCIONALES

- APRENDER UNA NUEVA MIRADA SOSTENEDORA Y COMPASIVA HACIA SI MISMO Y EL MUNDO

- DESCUBRIR DENTRO DE SÍ UN LUGAR DE CALMA, ESTABLE Y SEGURO AL QUE SE PUEDE ACCEDER EN MOMENTOS DE DIFICULTAD


A QUIÉN VA DIRIGIDO EL CURSO:


Si vives con una continua sensación de estrés, de que "se te escapa la vida"; si notas patrones recurrentes en tu modo de funcionar y en tus relaciones; si te cuesta estar en contacto con tus sensaciones y sentimientos; si te pasas la vida "dándole vueltas a la cabeza"; si estás pasando por un momento particularmente difícil en tu vida y te sientes desbordado; si anhelas conexión, sentido, goce; si buscas paz y serenidad...


Ofrecemos:


Un espacio donde sentarse y observar la experiencia momento a momento, sin juicio ni exigencias.

Un espacio de pausa.


Una invitación a la atención plena en nuestra vida cotidiana, a volver a conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos.


Un lugar donde permanecer con lo que hay, con lo que está presente, tristeza, dolor, enfado, euforia, cansancio, miedo, desesperanza. Un lugar para la compasión.


Un lugar y un momento para soltar el análisis, la interpretación, el juicio, las historias que me cuento acerca de mí mismo y del mundo que me rodea y simplemente descansar en una conciencia espaciosa.


Un espacio de exploración, ¿qué soy yo? ¿Quién es ese yo?


Un espacio de silencio.


Un espacio donde ser en lugar de hacer.


Un espacio para establecer una relación más sabia, amable y compasiva conmigo y el mundo.


Este espacio está abierto tanto a meditadores principiantes como a personas con una experiencia previa de meditación. Abordaremos diferentes prácticas de meditación y mindfulness. Haremos prácticas clásicas de meditación (atención a la respiración, atención a las sensaciones corporales y los sentidos, atención a los pensamientos, sonidos, emociones, meditación caminando, prácticas de contemplación...), y otras prácticas.


Para sacarle el máximo provecho, se requiere un compromiso de práctica de atención entre sesión y sesión.
El grupo es reducido. Máximo de 8 personas.


UN SÁBADO AL MES DE LAS 11.00 A LAS 17.00 con una hora de pausa para la comida en silencio.
Precio: 40 €/ sesión.

Facilitadora: Rosa Rebollo, Terapeuta formada en Gestalt

http://www.karunaterapia.es

Tels: 654 57 82 25

971 72 99 48


FECHAS: 17/12, 07/01, 11/02, 11/03, 22/04, 20/05, 17/06

Imprescindible reserva previa. Último día para apuntarse, el martes previo al miniretiro.
Pago de la reserva: 20 euros.

Lugar: Aula Balear de Gestalt

Zona Carrefour/Ocimax