Un día de Mindfulness

Taller para el desarrollo de la capacidad de estar presente

Introducción

Un taller donde se presenta qué es Mindfulness, las evidencias científicas que lo sustentan y sus aplicaciones para desarrollar la capacidad de estar presente, mejorando la auto-consciencia y facilitando la escucha activa.


Todo esto con el pionero y mayor difusor del Mindfulness en España, Andrés Martín Asuero, formado en EEUU en MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) o reducción del estrés basada en la atención plena, con Jon Kabat- Zinn, el creador de esta exitosa metodología, que además te regalará su libro "Sabiduría Estrategica".

EL PROGRAMA

Este es el programa del taller, que se realizará el próximo Sábado 25 de Octubre de 2014 desde las 09:00 h de la mañana y hasta las 18:00 h:


  • Introdución al taller
  • Qué es Mindfulness
  • Dinámica: el triángulo de la atención
  • Ejercicio: la exploración del cuerpo
  • Estar presente
  • Dinámica: la danza de los 20 minutos
  • Minfulness e inteligencia emocional
  • Ejercicio: las cuatro emociones básicas
  • Comida consciente
  • Ejercicio "el poblado"
  • Comunicación consciente
  • Ejercicio: "escuchando, validando y conectando"
  • Conclusiones y cierre

CONTENIDOS

Este taller introduce Mindfulness usando el formato de MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) como una forma de Desarrollar la capacidad de Estar Presente, mejorando la Auto-Consciencia y facilitando la Presencia y la Escucha activa.


Estos son los contenidos más detallados :


  • Introduccción – Mindfulness y el programa MBSR de la Universidad de Massachusetts
  • Qué es Mindfulness y cómo se aplica; usaremos la herramienta El triángulo de la atención, seguida de un ejercicio práctico para experimentarlo y una aplicación de Control de Calidad mental. Finalmente veremos como Mindfulness facilita la relajación física y mental con el ejercicio Exploración del Cuerpo.
  • Exploramos Mindfulness y presencia con el ejercicio "la danza de los 20 minutos”, pasando a la aplicación de Mindfulness para desarrollar Inteligencia emocional con el ejercicio “las 4 emociones básicas”, finalizando con un ejercicio de regulación emocional “Atención en la respiración”.
  • Veremos como aplicar Mindfulness en la comida haciando una comida consciente.
  • Realizaremos una práctica de Mindfulness para sintonizar con un grupo, usando comunicación no verbal, con el ejercicio “El poblado”. Seguidamente introduciremos la Comunicación consciente, aplicando Mindfulness para facilitar la escucha activa, la empatía y la presencia con el ejercicio “Escuchando, Validando y Conectando”.
  • Usaremos el Diálogo apreciativo para facilitar una puesta en común sobre la práctica de Mindfulness y como poder desarrollarla de forma personal, cultivando una mayor presencia y una mayor autenticidad en la vida.

El formador-facilitador

Andrés Martín Asuero


Licenciado en Ciencias por la Univ. de Navarra, MBA por la Univ. de Deusto, Diplomado en Gestión por INSEAD y Doctor en Psicología por la Univ. Aut. Barcelona.

Durante 16 años desarrolló una carrera en varias empresas internacionales como directivo, recibiendo en dos ocasiones la medalla de oro de la cámara de comercio. Buscando una nueva orientación profesional, estudió Reducción de Estrés mediante Mindfulness o Conciencia Plena (MBSR), en el Centro Médico de la Univ. de Massachusetts (EEUU) obteniendo el grado de profesor.

Introductor del Programa MBSR en España en 2004 sobre el que ha realizado varias investigaciones, por las que recibió el Premio REIDE de la Fundación Kovacs.

Autor de los libros “Con Rumbo Propio, disfruta de la vida sin estrés” (2008), "Sabiduría Estratégica" y "Aprender a cambiar con Mindfulness" (2013) (ed. Plataforma), así como de media docena de estudios científicos publicados sobre reducción de estrés en el ámbito laboral.

Es fundador de la red esMIndfulness de profesionales de MBSR en España, instructor Certificado en MBSR del Center for Mindfulness de la Univ. de Massachusetts y Careholder del HUB Madrid, una organización para el fomento de la emprendeduría y la innovación social .

Especializado en programas de Mindfulness para Reducción de Estrés, Liderazgo, Aprendizaje Organizativo y Transformación. Colabora con Empresas, Hospitales y

Universidades en investigación y docencia, impartiendo seminarios a más de mil personas cada año.

LIBROS Y PUBLICACIONES

Lugar de realización y precios:

Café Amadip Esment en Palmanova. Dirección:

Crta. Palma-Andratx, salida 13; 07181 Palmanova (Calvià) ‎; 971 59 73 00


El precio del taller son 195 euros e incluye desayuno y comida ecológica en Amadip Esment.


Para inscribirte envía un mail a: victoruni@gmail.com o llama al 620273496. Estaremos encantados de solventar tus dudas y darte más información.

Saturday, Oct. 25th, 9am-6pm

https://goo.gl/maps/r37eg

Café Amadip Esment en Palmanova. Dirección:

Crta. Palma-Andratx, salida 13; 07181 Palmanova (Calvià) ‎; 971 59 73 00

Spirit Consulting Group

Contacto: Víctor M. Rodríguez Ardura