Para mantener la salud

Things to do to maintain your health

Stay active

Haces ejercicio por trentas minutos por dia

Portions

frutas: Debes comes 360-600 mL cada dia

verduras: Debes comes 480-840 mL cada dia

cereales: Debes comes 84-227 g cada dia

Productas lacteos: Debes comes 480-720 mL cada dia

Carnes

dependiendo de la edad y el sexo debes comes 57-185 g cada dia