Il risveglio del Qi
Nessuno è solo - volume - 12 -
Questo è il dodicesimo appuntamento dedicato alla quarantena e come affrontarla al meglio.
I precedenti articoli
Qui potete trovare le indicazioni generali sulle emozioni di adulti e bambini durante l'isolamento.
A questo link trovate tutti i contributi della precedente raccolta "tempi duri" dedicata agli adulti.
[ volumi "nessuno è solo" da 1 a 4 ]
In questa pagina trovate tutti i contributi della precedente raccolta "tempi duri" dedicata ai bambini. [ volumi "nessuno è solo" da 5 a 8 ]
Qui l'intervento della dottoressa Bellini, il volume 9.
A questo link il volume 10, a cura della dott.ssa Picchi
L'articolo di Simonetta Gazzurelli, volume 11
Nessuno è solo - volume 12 - con:
“ Il Qi viene considerato come energia universale, anima vita e crescita, innesca movimento e cambiamento ”
(Gail Reichstein)
Cosa intendiamo con Qi?
Il concetto che approfondiremo è molto simile alla nozione moderna di energia, ovvero alla capacità di un sistema di produrre lavoro.
Nel corpo il Qi è energia e movimento, è l’attivatore di ogni informazione e paragonabile, per esempio, all’energia che accende una lampadina.
La proposta per questi giorni di ritiro è quella di “allenare” la percezione del Qi, tramite una attività di scambio che presuppone un atteggiamento di ascolto sia per chi tratta, che per chi riceve.
Per poter risvegliare il Qi è fondamentale saperlo ascoltare; sfruttate il tempo a disposizione per scoprire un diverso canale di comunicazione: quello non verbale.
Gli esercizi vanno pensati come un circuito e svolti, preferibilmente in sequenza
Allenatevi a prendere progressivamente consapevolezza del vostro corpo, con l'aiuto di una persona fidata. Potrete poi alternarvi e beneficiare di entrambi i ruoli all'interno di questo scambio, volto al risveglio dell'energia del Qi.
Esercizio 1 - Trattamento schiena e gambe
Durata stimata: 15 minuti
Materiale necessario: cuscino, coperta, stuoia o materassino modulare
L'operatore esercita una pressione indotta semplicemente dal proprio peso sulla schiena e sulle gambe del ricevente, con un movimento discendente, per rilassarne il corpo e avere un benefico effetto distensivo.
All'interno del video è possibile osservare i punti di pressione e la durata con cui è necessario intervenire.
Esercizio 2 - Intervento sulla respirazione
Durata stimata: 15 minuti
Materiale necessario: cuscino, coperta, stuoia o materassino modulare
L’ascolto della respirazione è molto efficace sopratutto se applicato a se stessi, per esempio prima di addormentarsi. In questo caso l'intervento dell'operatore è utile per prendere progressivamente consapevolezza del processo e divenire poi in grado di aiutare altri, o eseguirlo in autonomia.
Esercizio 3 - Trattamento collo e nuca
Durata stimata: 15 minuti
Materiale necessario: cuscino, coperta, stuoia o materassino modulare
Dopo aver assicurato al ricevente una posizione comoda, l'operatore interviene delicatamente sulla zona cervicale fino a salire verso la nuca e l'inizio della fronte. Il movimento cadenzato aiuta a rilasciare la tensione accumulata durante la giornata.
Se avete bisogno di consigli e consulenza, Simone si è reso disponibile: utilizzate la mail sottostante per contattarlo.
Per prendere contatti: flcsmn@gmail.com
Grazie a tutti, a presto.
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