El Deporte es Salud
Ejercitando Nuestro Cuerpo Tendremos Larga Vida
La Bailoterapia Como Opción Saludable y Divertido Para Realizar
Bailar estimula tu circulación sanguínea y por tanto todo tu organismo, fortalece los huesos y los músculos, es la idea del baile como una forma de quemar calorías y sentirse bien.
Energía - Baile Latino (Programa 1)
Los Aeróbicos
Los ejercicios mas comunes de aeróbicos son como: caminar, trotar, bailar, montar bicicleta, nadar, etc...
El Trotar:
Esta es una de las actividades físicas mas completas que existen y la cual tiene la ventaja, sobre muchas otras actividades físicas, de poder ser realizada por cualquier persona en cualquier lugar y a cualquier hora.
El Caminar:
Sirve como una terapia que no es sólo buena para el corazón. Lo es también para todas aquellas personas que quieran mantener su peso y cuidar su flexibilidad y agilidad. El caminar es una puesta a punto para nuestra estructura ósea, al favorecer el movimiento de las articulaciones. La espalda y su columna vertebral también se lo agradecerán.
Saltar la Cuerda:
Este ejercicio es mas eficiente a la hora de quemar grasa porque involucra mas músculos, usas mucha coordinación y equilibrio que no consigues con un ejercicio más básico como correr. Además, saltar cuerda involucra mucho mas la mente que correr de lo que te imaginas.