Ana Cristina Nieves Cuzco 1ºBach.B

PERIODIZACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

Objetivos.


  • Resistencia:

Hago: 14 vueltas

Quiero hacer: 17 vueltas.


  • Flexibilidad:

Hago: 18,5 cm

Quiero hacer: 21 cm

Métodos y medios de entrenamiento.

  • Lugar:

I.E.S Vicente Medina y Paseo del Río.



  • Métodos:


Resistencia:

Carrera continua en series de x minutos.


Flexibilidad:

Ejercicios pasivos ( isquiotibiales, glúteos y lumbares)

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Resultados obtenidos:

PRUEBA:

  • Resistencia -> 16'5 vueltas.

  • Flexibilidad-> 20,5 cm

¡FIN!