Ana Cristina Nieves Cuzco 1ºBach.B
PERIODIZACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA
Objetivos.
- Resistencia:
Hago: 14 vueltas
Quiero hacer: 17 vueltas.
- Flexibilidad:
Hago: 18,5 cm
Quiero hacer: 21 cm
Métodos y medios de entrenamiento.
- Lugar:
I.E.S Vicente Medina y Paseo del Río.
- Métodos:
Resistencia:
Carrera continua en series de x minutos.
Flexibilidad:
Ejercicios pasivos ( isquiotibiales, glúteos y lumbares)
Resultados obtenidos:
PRUEBA:
- Resistencia -> 16'5 vueltas.
- Flexibilidad-> 20,5 cm