LA NUTRICIÓN

SOMOS LO QUE COMEMOS

¡No es lo mismo nutrirse que alimentarse!

Cómo ningún alimento contiene todos los componentes necesarios para una persona, es muy muy importante que nuestra dieta sea equilibrada, rica y moderada. No podemos conseguir estar sanos sino somos conscientes de lo fundamental que es comer bien. Además, el deporte también debe estar muy presente en nuestras vidas.

¿Qué es la nutrición entonces? ¿Y los nutrientes? ¿Qué nutrientes hay?


La nutrición es la modificación y asimilación de los nutrientes que están en los alimentos que comemos. Es un proceso fisiológico que todos experimentamos.


Los nutrientes son las sustancias que nuestro organismo necesita para realizar sus funciones vitales y por lo tanto, es esencial que conozcamos qué nutrientes nos hacen falta.

¡AQUÍ LOS TENEMOS!

¿Sabías cuántas comidas al día son necesarias?

¿Qué comidas son estas?

1- DESAYUNO

2- ALMUERZO

3- COMIDA

4- MERIENDA

5- CENA

¡¡No olvides que el AGUA también es imprescindible para ti!!

¿Sabías que la mayor parte de nuestro cuerpo está formada por agua? Así que imagínate lo importante que es...

Aquí tenéis un vídeo donde podréis ver el efecto de los alimentos en nuestro cuerpo:

La Nutrición en Humanos