Student Self-Care Auto Cuidado
Week of April 20 -24
Student Self-Care - Auto cuidado Estudiantil
Sabemos que este es un momento estresante para todos, muchas emociones de incertidumbre y ansiedad están ocurriendo para muchos de nosotros. Es nuestro deseo equiparlo con algunos recursos para nuestra nueva normalidad. En este boletín, encontrará algunas ideas para ayudarlo a usted y a su hijo a manejar los nuevos desafíos que enfrentamos.
Mindful Monday - Lunes De Atención Completa
¿Qué es la atención plena? La atención plena es la capacidad de estar presente en el momento. Ser conscientes de dónde estamos y qué estamos haciendo. Eso puede sonar simple, pero en nuestro mundo acelerado, a menudo estamos tan ocupados haciendo múltiples tareas, que no nos tomamos el tiempo para estar presentes. Practicar la atención plena puede reducir el estrés y la ansiedad. La atención plena puede aumentar su sensación de calma y felicidad.
Try this mindful activity a few times a day with your child and see the results!
Coined by former Mindful School co-founder Laurie Grossman and Mr. Musumeci's Grade 5 class of the book "Master of Mindfulness: How to Be Your Own Superhero in Times of Stress" fame, the Shark Fin is a fantastic tool that you can use during any quick moment in your day. It will help to calm you and your child when their minds and bodies may be fighting against them.
- Place the side of your hand on your forehead, with your palm facing out to the side.
- Close your eyes.
- Slide your hand down your face, in front of your nose.
- Say “shhh” as you slide your hand down your face
- If you are sitting down, you do the 5 Ss while you move your hand: Sit up straight, sit still, sit silently, soft breathing, shut eyes.
- If you are standing do the same but you are standing straight, still, silently, using soft breathing, and shut eyes while you move your hand down your face.
“Master of Mindfulness” (Grossman & Alvarez, 2016)
- Coloque el lado de la mano en la frente, con la palma hacia afuera.
- Cierra tus ojos.
- Desliza tu mano por tu cara, frente a tu nariz.
- Di "shhh" mientras deslizas tu mano por tu cara
- Si está sentado, hace las 5 Ss mientras mueve la mano: siéntese derecho, quieto, y en silencio, respire suavemente, cierre los ojos.
- Si está de pie, haga lo mismo parece quieto, silencioso, respire suave y cierre los ojos mientras mueve la mano por su cara.
Talk About it Tuesday - Martes Para Hablarlo
1. If you won a $1,000,000 what would you do with it?
2. What is something you are looking forward to?
3. If you could go BACKWARDS in time, where would you go and why?
4. If you could go FORWARD in time, where would you go and why?
5. What has been your favorite 4 things about school this year?
1.Si ganaras $1,000,000, ¿qué harías con él?
2. ¿Qué es lo que estás esperando para el futuro?
3. Si pudieras retroceder a tiempo, ¿a dónde irías y por qué?
4. Si pudieras avanzar HACIA ADELANTE a tiempo, ¿a dónde irías y por qué?
5. ¿Cuáles han sido tus 4 cosas favoritas de la escuela este año?
Wellness Wednesday. Miércoles De Bienestar
¡Intenta el divertido juego a continuación, para que tú y tu hijo se muevan!
Think it Through Thursday - Jueves Para Pensarlo
Aprender a tomar una buena decisión es una habilidad para toda la vida. ¡Mira el artículo a continuación de Scholastic para descubrir cómo puedes fomentar esto en cualquier edad.
Family or Friends Fun Friday - Viernes Divertido Con Familia o Amigos
¡Haz una fiesta/baile! ¡Sigue el siguiente enlace para divertirte con los trolls!
LISD Meal Pick-up Information - Información de entrega de comidas de LISD
Additional sites have been added to the LISD free breakfast/lunches and students no longer have to be with you to pick up the food. Please click on this link to see the sites, times, and procedures for food pick up.
LovePacs will continue to be distributed on the last day of food distribution (usually Fridays, except for 4/10/20) at each of the sites.
Link: https://www.lisd.net/COVID19meals
Padres,LISD ha agregado sitios adicionales para la entrega de desayunos/almuerzos gratis, y los estudiantes ya no tienen que estar con usted para recibir la comida. Haga clic en el enlace para ver los sitios, horarios y procedimientos para recoger alimentos. LovePacs continuará siendo distribuido el último día de distribución de alimentos (generalmente es los viernes, excepto el 4/10/20) en cada uno de los sitios. Enlace: https://www.lisd.net/COVID19meals