Para mantener la salud
by Nick Lew
Debes comer... para mantener la salud
Las Frutas
Las frutas son buenas para la salud. Las frutas tienen mucho nutricion y vitamina.
Las Verduras
Las verduras son bueno para la salud. Las verduras tienen mucho nutricion y vitaminas y fibra.
El yogur
El yogur es bueno para la salud. El yogur tiene mucho calcio y proteina.
No debes comer... para mantener la salud.
Las grasas
No debes comer las grasas para mantener la salud. Las grasas incluien la mantequilla y el petroleo.
El helado
No debes comer el helado para mantener la salud. El helado tiene mucho grasas y calorias. El helado viene en la vainilla, la fresca, y el chocolate.
Los pasteles
No debes comer mucho pasteles para mantener la salud. Los pasteles tienen mucho mantequilla, grasas, y calorias. Menos los pasteles son bueno el desierto.
Debes beber... para mantener la salud
Leche
La leche es bueno para la salud. Leche tienen mucho proteina y calcio. Leche te hace tu fuerte.
Agua
El agua tiene cero grasas y caloria. Agua mucho bueno para la salud. Tambien te mantiene hidratado.
Jugo
El jugo tienen calcio y vitaminas. El jugo de naranja, el jugo de manzana, y el jugo de uvas.
No debes beber...para mantener la salud
Los refrescos
No debes beber los refrescos para mantener la salud. Los refrescos tiene mucho calorias y azucar. Los refrescos es muy malo para la salud.
El cafe
No debes beber el cafe para mantener la salud. El cafe tiene cafeina y es muy adictivo.
El te helado
No debes beber el te helado para mantener la salud. El te helado tiene cafeina y muy azucar.
Debes hacer... para mantener la salud
Correr
Debes correr para mantener la salud. Correr ayudar calorias y peso. Correr en el maraton o para la diversion.
Levantar pesas
Debes levanta pesas para mantener la salud. Levantar pesas ayudar calorias y gana musculo. Levanta pesas que no son demasiado pesados.
Practicar deportes
Debes practicar deportes para mantener la salud. Practicar deportes ayudar calorias y ensenar leccion. El leccion es la cooperacion y el trabajo en equipo.
No debes hacer... para mantener la salud
Viendo tele
No debes ver mucho tele para mantener la salud. Ver mucho tele prevenir una persona de ejercicio y dano ojos.
Hablar por telephono
No debes hablar mucho por telephono para mantener la salud. Habla por telephono prevenir una persona de ejercicio.
Jugar videojuegos
No debes jugar mucho videojuegos para mantener la salud. Jugar videojuegos prevenir una persona de ejercicio y dano ojos.