Mi libero di tutto
Nessuno è solo - volume - 18 -
Questo è il diciottesimo appuntamento dedicato alla quarantena e come affrontarla al meglio.
I precedenti articoli
Qui potete trovare le indicazioni generali sulle emozioni di adulti e bambini durante l'isolamento.
"Piccole storie di Grande bellezza" - un racconto condiviso
#pronti?via! - le attività per allenare i bimbi che entreranno alla scuola primaria
RACCOLTE PRECEDENTI "TEMPI DURI"
Capitolo 1 - dedicato agli adulti (volumi 1-4)
Capitolo 2 - dedicato ai bambini (volumi 5-8)
Capitolo 3- dedicato agli adulti (volumi 9-12)
Capitolo 4- dedicato ai bambini (volumi 13-16)
nessuno è solo - volume 17 - dott.ssa Fusi
Nessuno è solo - volume 18 - con:
Introduciamo lo Yoga
Lo Yoga è un'antica disciplina che mira a ritrovare e mantenere l'equilibrio e l'armonia tra corpo, respiro ed emozioni. Attraverso la pratica di Asana, (posizioni) e tecniche di respiro, possiamo fare un lavoro molto profondo per tornare all'ascolto del corpo fisico ed emozionale, riconoscendo e liberando le tensioni: ritroveremo tranquillità, riposo, serenità. La pratica costante porta a fortificare il fisico rendendoci più forti, stabili, sicuri e connessi ai nostri desideri e bisogni reali.
Il diaframma e la respirazione
Il diaframma è un muscolo molto importante per la respirazione, per la postura e per la gestione delle emozioni. Vi propongo brevi ma, per mia esperienza efficaci, pratiche per sentirci più liberi e aperti nei confronti della vita.
Esercizi relativi al diaframma - Prima parte
Esercizi relativi al diaframma - Seconda parte
I passi che compiamo
Il bacino ha la funzione fisica di sostenere il peso della parte superiore del corpo e scaricare a terra, attraverso le gambe, il peso e le tensioni. Lo Yoga lo riconosce anche come sede del nostro radicamento e dell'energia primordiale, quindi la sicurezza nel muoversi nella vita. Quando è fuori armonia capita di percepire sentire la terra mancare sotto i piedi, di non riuscire a muoverci.
Liberare le anche attraverso la pratica ci aiuta a scaricare a terra le tensioni e ritrovare energia vitale e sicurezza nei nostri passi fisici e decisionali.
Esercizi relativi al bacino - prima parte
Esercizi relativi al bacino - seconda parte
Ilaria rimane a disposizione per consigli, suggerimenti e prosecuzioni individualizzate del percorso.
Per prendere contatti: piccolayogi@gmail.com
Se desiderate seguire le sue lezioni a distanza:
Grazie a tutti, a presto.
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