קבוצת תרגול מדיטציה עם רפיק

בכל יום שני ב 18:00 ליד עזריאלי

רגיעה עמוקה ופוקוס מחודד

מדיטציה היא שקט נפשי - זה ידוע.
מה שפחות ידוע הוא שהיא מביאה לבהירות ודיוק.
מחקרים מוכחים שמדיטציה של 10 דקות מרעננת את המוח כמו שינה של שעתיים.
עוד הם מגלים שהיא עוזרת להוריד הרגלים מזיקים שדבקו בנו לאורך השנים,
עוזרת ליצירתיות והשראה בהתמודדות מול אתגרי החיים
מוסיפה רגיעה ואהבה ליחסים עם האנשים שסביבך (בעבודה או במשפחה)
תחושת ערך עצמי, נוכחות ומשמעות.
אני אוהב מדיטציה - בוא להדבק באהבתי!

גם את/ה יכול/ה להינות מכל היתרונות של מדיטציה

בוא ללמוד טכניקה פשוטה - 20 דקות של התבוננות חסרת מאמץ בנשימה.
התרגול בשיעור כולו מודרך.

רק מה, שלא תמיד בא לתרגל.
אלא שכאן נכנס הכוח של הקבוצה.
כמו שקבוצת אימון אופנים, או ריצה, או ספינינג, דוחפת אותך קדימה בכוח ההתחייבות הקבוצתית, ככה בקבוצת התרגול שלנו תתחייב למספר מדיטציות בשבוע (אחת או שבע) ובכל מפגש נשמע איך היה לך, האם עמדת ביעדים, איפה היו הקשיים...
תהליך קבוצתי מקדם, מעצים ותומך!
מדיטציה עם רפיק