SOBREPESO Y OBESIDAD INFANTIL
9 pasos para que tu hijo no tenga sobrepeso
OFRECER FRUTAS
Mientras los chicos esperan el momento de la comida en la mesa, ofrecele a tu hijo una fruta en lugar de galletitas o golosinas.
COMAMOS EN FAMILIA
Los chicos tienden un probar con más facilidad diferentes alimentos, cuando ven a los adultos comiéndolos. Crecen imitando comportamientos. Lo que va a hacer más fácil que consuman alimentos más sanos.
MOVERSE
Estimular la práctica de algún deporte y actividad al aire libre. Ayudá a tu hijo a hacer una actividad, que pruebe distintas cosas con libertad, hasta que se encuentre cómodo.
TOMAR AGUA
El agua nos limpia y nos mantiene hidratados.
MAMÁ, ¡NO QUIERO MÁS!
Los niños no comen si no tienen hambre. Obligarlos o forzarlos hace que se acostumbren a comer de más.
COMER DESPACIO Y MASTICAR MÁS
Evitemos que traguen bocados grandes de comida. Lo mejor es porciones pequeñas y comer despacio.
COMER MAS SANO. VOS DECIDIS.
Vos decidis que se come en casa. Comer menos grasas, azúcar y adherezos y aumentar las frutas, hortalizas, legumbres y frutos secos.
MENOS HORAS FRENTE LA LA PANTALLA
Pueden ver la tele, usar la compu o jugar a los juegüitos. Pero poco tiempo. ¡Vamos, arriba!
NO LES HAGAS HACER DIETA SIN SENTIDO
No se trata de prohibir la comida sino de comer rico y sano. Los niños tienen que comer de todo. Cuidar de no excederse en las cantidades. Un poco de cada cosa.
BUSCANOS
Si te preocupa la salud de tu hijo, no encontras en:
Email: contacto@obesidadinfantil.org.ar
Website: www.obesidadinfantil.org.ar
Location: Azcuénaga 490, Buenos Aires, Argentina
Phone: 0800-111-0000