Corso di Mindfulness

PROGRAMMA DI RIDUZIONE DELLO STRESS

Prevenire ansia, depressione e disturbi psicosomatici. Promuovere la salute psicologica e il benessere nelle relazioni.

Mindfulness (dall'inglese "presenza mentale") è l'esperienza della consapevolezza e la pratica dell'attenzione al momento presente con atteggiamento di accettazione, nei confronti dei propri pensieri, emozioni e sensazioni.

Il programma di riduzione dello stress su di essa basato prevede 8 incontri di gruppo con cadenza di 1 volta a settimana e della durata di 2 ore e 1/2 a sessione + 1 incontro intensivo di 6 ore tra il 6° e il 7° incontro. Il costo di partecipazIone è di Euro 300,00 a persona (IVA esente, prestazione sanitaria erogata dal conduttore psicologo).

Il corso ricalca il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) validato dalla comunità scientifica internazionale e diffuso in tutto il mondo presso cliniche, ospedali e luoghi di lavoro. Il programma si basa sia su esperienze pratiche guidate di mindfulness, con esercizi formali di meditazione, condivisioni di gruppo con elementi psico-educativi sulla gestione dello stress e su corretti stili di vita, pratiche informali di consapevolezza da applicare nella vita quotidiana ed esercizi da svolgere a casa tra una sessione e l'altra.



Calendario del prossimo corso MBSR


Seminario di orientamento gratuito aperto a tutti

Incontro n° 0: Martedì 14 Ottobre 2014, ore 11:00


Programma di 8 settimane

1° Incontro : Martedì 21 Ottobre 2014, ore 10:30 – 13:00
2° Incontro : Martedì 28 Ottobre 2014, ore 10:30 – 13:00
3° Incontro : Martedì 04 Novembre 2014, ore 10:30 – 13:00
4° Incontro : Martedì 11 Novembre 2104, ore 10:30 – 13:00
5° Incontro : Martedì 18 Novembre 2104, ore 10:30 – 13:00
6° Incontro : Martedì 25 Novembre 2014, ore 10:30 – 13:00
* Intensivo : Sabato 29 Novembre 2014, ore 10:30 – 15:30
7° Incontro : Martedì 02 Dicembre 2014, ore 10:30 – 13:00
8° Incontro : Martedì 09 Dicembre 2104, ore 10:30 – 13:00


Seduta di controllo gratuita solo per i partecipanti

** Follow up: Martedì 13 Gennaio 2015, ore 11:00


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* Incontro dedicato alla mattina alla pratica silenziosa e intensa di mindfulness, pausa pranzo al sacco, dedicata al consumo consapevole del pasto; ulteriore pratica pomeridiana e successiva rottura del silenzio e condivisione finale.


** Seduta di controllo aperta a solo coloro che hanno partecipato al programma per verificare l'andamento della pratica personale e la stabilità dei benefici conseguiti.

Iscriviti al seminario gratuito di presentazione del corso di Mindfulness per la Riduzione dello Stress

Tuesday, Oct. 14th, 11am

Via Bonaventura Tecchi

Viterbo, Lazio

Martedì 14 Ottobre 2014 ore 11:00, presso studio di psicologia. Sessione di orientamento gratuita e aperta a tutti. PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA
Iscriviti al Seminario del 14 Ottobre 2014 ore 11:00

L'incontro è gratuito e aperto a tutti gli interessati a iscriversi al corso. La partecipazione all'incontro non è impegnativa ai fini dell'iscrizione e serve solo per familiarizzare con la mindfulness, e conoscerne i benefici.