A votre santé

Ella Hedges

L'activié physique

L'activité physique est tout mouvement du corps qui fonctionne vos muscles et nécessite de l'énergie . Il est très important de rester actif et de rester en bonne santé !
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Exemples d'activié physique

Une liste des activités

  • Base-ball
  • softball
  • Fonctionnement
  • Hockey
  • En marchant
  • Volley-ball
  • Aérobie
  • football
  • musculation
  • vélo
  • Le golf
  • Tennis
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Les bienfaits de l'activité physique

  • Contrôlez votre poids
  • Réduisez votre risque de diabète de type 2
  • Réduisez votre risque de certains cancers
  • Renforcer vos os et muscles
  • Améliorer votre santé mentale et de l'humeur
  • Augmentez vos chances de vivre plus longtemps

Vive les fruits et les légumes

Le importance

Une bonne nutrition est un élément important de mener une vie saine .Une bonne nutrition est un élément important de mener une vie saine . Votre régime alimentaire peut vous aider à atteindre et maintenir un poids santé .
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Exemples d'aliments sains

  • pains
  • Viandes
  • Pâtes et riz
  • Huiles , sauces , vinaigrettes et condiments
  • Céréales et Petits-déjeuners