A votre santé
Ella Hedges
L'activié physique
L'activité physique est tout mouvement du corps qui fonctionne vos muscles et nécessite de l'énergie . Il est très important de rester actif et de rester en bonne santé !
Exemples d'activié physique
Une liste des activités
- Base-ball
- softball
- Fonctionnement
- Hockey
- En marchant
- Volley-ball
- Aérobie
- football
- musculation
- vélo
- Le golf
- Tennis
Les bienfaits de l'activité physique
- Contrôlez votre poids
- Réduisez votre risque de diabète de type 2
- Réduisez votre risque de certains cancers
- Renforcer vos os et muscles
- Améliorer votre santé mentale et de l'humeur
- Augmentez vos chances de vivre plus longtemps
Vive les fruits et les légumes
Le importance
Une bonne nutrition est un élément important de mener une vie saine .Une bonne nutrition est un élément important de mener une vie saine . Votre régime alimentaire peut vous aider à atteindre et maintenir un poids santé .
Exemples d'aliments sains
- pains
- Viandes
- Pâtes et riz
- Huiles , sauces , vinaigrettes et condiments
- Céréales et Petits-déjeuners