NO AL SEDENTARISMO ADOLESCENTE
DE: paula y laura
¿Qué es el sedentarismo?
El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”. La conducta sedentaria es propia de la manera de vivir, consumir y trabajar en las sociedades avanzadas.
Sólo 6 de cada 10(63%) de los escolares de entre 6 y 18 practican como mínimo una actividad físico-deportiva fuera del horario escolar. Las chicas significativamente en menor porcentage que los chicos. 73%de los chicos frenteal 53% de chicas.
principales consecuencias:
- obesidad.
- enfermedades cardiovasculares.
- menstruación a temprana edad.
- propensión a desgarres musculares.
- problemas de espalda que generan dolores fuertes.
principales causas:
- Alta exigiencia en el rendimento escolar reduciendo tiempo para la actividad física.
- Nuevas tecnologías que sustituyen al juego de la calle.
Beneficios de hacer deporte:
consejos para evitar el sedentarismo:
'12 meses, 12 consejos de salud'. Sedentarismo infantil