La Dieta Mediterránea

Por Taylor y Jeremy

Visión de Conjunto

La dieta mediterránea es muy bueno porque es saludable. Para desayuno, os aconsejamos que comáis el pan tostado de aguacante. Es muy saludable porque contiene mucho hierro y fibra. Para comida, os que comáis la hamberguesa de pavo. Es lleno de proteína. Va a desarrollar los musculos. Para cena, os aconsejamos que comáis la ensalada. Contiene vitaminas y no contien muchos carbohidratos.

Desayuno

Los Ingredientes:

2 aguacates

el limón

4 pedazos de pan


Receta:

1. Haced puré los aguacates.

2. Explimid los limónes para el jugo, pero no los destruyáis.

3. Tostad el pan, pero no lo queméis

4. Mezclad los aguacates y el jugo de limón.

5. Poned la mezcla on el pan tostado.

6. Servid

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Comida

Los Ingredientes:

pan de hamberguesa

la cebolla

pavo

huevo



Receta:

1. Poned el huevo, el pavo, la cebolla, y la pimienta en un tazón y mezclad.

2. Cortad el pavo y divid en cuatro pedazos.

3. Cocinad todos los ingredientes, pero no los cocinéis por demasiado tiempo

4. Poned los ingredientes en el pan de hamberguesa.

5. Servid

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Cena

Ingredientes:

lechuga

tomates

cebolla

pepino

vinagre


Receta

1. Cortad la lechuga, los tomates, la cebolla y el pepino

2. Poned todos los ingredientes en un tazón y añadid el vinagre. Sin embargo, no uséis demasiado vinagre.

3. ¡No la permitáis sentar! Mezclad la ensalada.

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Vídeo

Ensaladas, la base de la Dieta Mediterranea