La Dieta Mediterránea
Por Taylor y Jeremy
Visión de Conjunto
La dieta mediterránea es muy bueno porque es saludable. Para desayuno, os aconsejamos que comáis el pan tostado de aguacante. Es muy saludable porque contiene mucho hierro y fibra. Para comida, os que comáis la hamberguesa de pavo. Es lleno de proteína. Va a desarrollar los musculos. Para cena, os aconsejamos que comáis la ensalada. Contiene vitaminas y no contien muchos carbohidratos.
Desayuno
Los Ingredientes:
2 aguacates
el limón
4 pedazos de pan
Receta:
1. Haced puré los aguacates.
2. Explimid los limónes para el jugo, pero no los destruyáis.
3. Tostad el pan, pero no lo queméis
4. Mezclad los aguacates y el jugo de limón.
5. Poned la mezcla on el pan tostado.
6. Servid
Comida
pan de hamberguesa
la cebolla
pavo
huevo
Receta:
1. Poned el huevo, el pavo, la cebolla, y la pimienta en un tazón y mezclad.
2. Cortad el pavo y divid en cuatro pedazos.
3. Cocinad todos los ingredientes, pero no los cocinéis por demasiado tiempo
4. Poned los ingredientes en el pan de hamberguesa.
5. Servid
Cena
lechuga
tomates
cebolla
pepino
vinagre
Receta
1. Cortad la lechuga, los tomates, la cebolla y el pepino
2. Poned todos los ingredientes en un tazón y añadid el vinagre. Sin embargo, no uséis demasiado vinagre.
3. ¡No la permitáis sentar! Mezclad la ensalada.
Vídeo
Bibliografía
http://www.cheatsheet.com/life/mediterranean-morning-meals-6-breakfast-recipes.html/?a=viewall
https://www.youtube.com/watch?v=3MiUyulwj3Y
http://soymamaencasa.com/2014/10/pure-de-aguacate-lunessincarne-meatlessmonday.html
http://www.hamburguesasenmalaga.com/
http://tipsquickweightloss.com/cohen-diet-to-know/eat-right-for-your-blood-type-o-negative