BAND 6 GAMBAR A
M.KESAVAN 2 BERLIAN
HURAIAN TENTANG APA YANG PERLU DIBUAT OLEH ORANG TUA..
Orang tua perlulah melakukan rancangan makanan atau menu yang seimbang untuk memastikan badan mereka sentiasa sihat tanpa sebarang penyakit. Oleh itu, saya menerbitkan menu makanan orang tua untuk dijadikan sebagai panduan makanan yang berkhasiat.
SARAPAN PAGI
Mi rebus [1 mangkuk] 420 kalori
Kuih kasturi [2 keping] 200 kalori
Buah potong 30 kalori
Jus buah-buahan 210 kalori
MAKAN TENGAHARI
Nasi putih [150g] 200 kalori
Ayam masak kicap [120g] 200 kalori
Sayur goreng 80 kalori
Buah campur [80g] 30 kalori
Telur 86 kalori
MAKAN MALAM
Nasi putih [150g] 200 kalori
Ikan kukus 120 kalori
Kailan ikan masin 60 kalori
Buah potong 30 kalori
Telur 86 kalori
MAKLUMAT TENTANG INDIVIDU DALAM GAMBAR
IAITU:
UMUR INDIVIDU DALAM GAMBAR
65 ke atas
JUMLAH KALORI YANG DIPERLUKAN
2000 kalori
JUMLAH KALORI SETIAP MENU
SARAPAN PAGI= 860 kalori
MAKAN TENGAHARI= 596 kalori
MAKAN MALAM= 496 kalori
JUMLAH KESELURUHAN= 1952 kalori
Location: Bandar Seri Alam Masai Johor Malaysia
Phone: 07-3860209
Facebook: facebook.com/Kesavan
Twitter: @kesavan