LA OBESIDAD INFANTIL

Por: Isabel y Maria 3ºA ESO

INTRODUCCIÓN

La obesidad infantil es un problema que preocupa, ya que en los últimos años se ha producido un incremento importante. Hay el triple de niños obesos que hace solo quince años.

Hace quince años, solo el 5% de los niños eran obesos, ahora este porcentaje ha aumentado al 16%. España es el segundo país de la Unión Europea, después de Gran Bretaña, que mayor porcentaje de obesidad infantil posee.

CAUSAS

La obesidad se define como un peso que supera en un 20% al peso normal estadístico basado en niveles normales en los que se relaciona el peso con la altura, el tamaño y la edad.

Una de las causas de este problema es el ritmo de vida que los padres llevan y que no deja tiempo para algo tan importante como lo es la alimentación de sus hijos/as.

Cada vez se consumen más comidas precocinadas, ya que los padres disponen de poco tiempo y estas comidas son las más rápidas de preparar.

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HÁBITOS SALUDABLES

La obesidad es algo, que en la mayoría de los casos, se puede prevenir.

Para ello, el Ministerio de Sanidad, establece una serie de hábitos saludables para prevenir la obesidad infantil:

- Comer de todo. Una alimentación variada y equilibrada es una alimentación sana.

- Desayunar siempre y de forma más completa posible.

- Cereales, patatas y legumbres son alimentos básicos y tienen que formar parte de nuestra dieta diaria.

- Moderar el consumo de grasas, especialmente de origen animal.

- Tomar todos los días frutas, verduras y hortalizas.

- Moderar el consumo de productos ricos en azúcar como las golosinas, los dulces y los refrescos.

- Reducir la sal en las comidas y utilizar, preferentemente, sal yodada.

- Hacer todos los días ejercicio físico. Caminar siempre que sea posible.

- Involucrar a todos los miembros de la familia en los distintos aspectos relacionados con la alimentación: comprar, decidir el menú y cocinar.

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