Lleva una vida sana!

Actividad física, Nutrición Adecuada, Buenos Hábitos

¿Buscas salud? Lleva una vida saludable.

  1. come sano (lleva una dieta equilibrada según tu actividad física)
  2. haz deporte
  3. no lleves una vida sedentaria

Come sano (dieta equilibrada)

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La dieta equilibrada consiste en una pirámide nutricional.
Hay unos productos que debemos consumir contínuamente y otros en contadas ocasiones, y a ello hay que añadir beber agua con regularidad.
Lo que más debemos consumir:
Cereales, arroz, pan, pasta, legumbres
Hortalizas y frutas
Lo que debemos consumir regularmente:
Hortalizas y frutas
Lácteos
Lo que debemos consumir 2 o 3 veces por semana:
Carnes, huevo y pescado
Lo que debemos consumir ocasionalmente:
Grasas
Dulces


Haz deporte

NO lleves una Vida Sedentaria