Lleva una vida sana!
Actividad física, Nutrición Adecuada, Buenos Hábitos
¿Buscas salud? Lleva una vida saludable.
- come sano (lleva una dieta equilibrada según tu actividad física)
- haz deporte
- no lleves una vida sedentaria
Come sano (dieta equilibrada)
La dieta equilibrada consiste en una pirámide nutricional.
Hay unos productos que debemos consumir contínuamente y otros en contadas ocasiones, y a ello hay que añadir beber agua con regularidad.
Lo que más debemos consumir:
Cereales, arroz, pan, pasta, legumbres
Hortalizas y frutas
Lo que debemos consumir regularmente:
Hortalizas y frutas
Lácteos
Lo que debemos consumir 2 o 3 veces por semana:
Carnes, huevo y pescado
Lo que debemos consumir ocasionalmente:
Grasas
Dulces
Hay unos productos que debemos consumir contínuamente y otros en contadas ocasiones, y a ello hay que añadir beber agua con regularidad.
Lo que más debemos consumir:
Cereales, arroz, pan, pasta, legumbres
Hortalizas y frutas
Lo que debemos consumir regularmente:
Hortalizas y frutas
Lácteos
Lo que debemos consumir 2 o 3 veces por semana:
Carnes, huevo y pescado
Lo que debemos consumir ocasionalmente:
Grasas
Dulces