A Votre Santé

Par: Anna Smith

Bien Manger est Important

Vous devriez mangé les quantités recommandées de chaque catégorie d'aliments. Manger des aliments sains comme les fruits et les légumes, les viandes, et boire beaucoup d'eau. Mangez et buvez bien vous aider physiquement et mentalement.

Les Fruits

  • des pommes
  • des oranges
  • des fraises
  • des poires
  • des bananes
  • des pêches
  • des framboises
  • des ananas
  • des raisins

Les Légumes

  • des carottes
  • des haricots
  • des pommes de terre
  • des navets
  • brocolli
  • chou-fleur
  • céleri

Les Activités Physique sont Importants

L'activité physique est importante. Vous avez besoin beaucoup d'exercice pour chaque semaine et pour chaque jour. Par jour, vouz avez besoin de 60 minutes d'activité physique. Par semaine, vous avez 2 1/2 heures ou plus d'activité modérée à intense.

Les avantages d'activité physique est un meilleure santé globale, une sensation de bien-être et un meilleure apparence, plus d'énergie, et un corps et un esprit sain.

L'Activités Physique

  • le soccer
  • le hockey
  • la natation
  • le basket-ball
  • le volleyball

Tout sport peut vous aider santé physiquement, et aussi mentalement. Votre santé mentale est très important, juste comme votre santé physique.