LISD Counseling & Social Work

March 2021

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Kindness/Bondad

“Can I help you with anything?” A simple question can create a meaningful experience.


According to the dictionary, kindness is defined as the quality of being friendly, generous, and considerate. More often, kindness means much more than that and can mean different things to different people. Kindness can look like a supportive smile, empathy towards others, a helping hand when needed, thoughtfulness, and the possibilities go on! In these difficult times this year, kindness is a wave of action that we all could use. “Paying it forward” in a kind act causes a chain reaction that can impact an entire community in a positive way.



"¿Puedo ayudarte en algo?" Una simple pregunta puede crear una experiencia significativa.

Según el diccionario, la bondad se define como la cualidad de ser amable, generoso y considerado. Más a menudo, la bondad significa mucho más que eso y puede significar diferentes cosas para diferentes personas. La amabilidad puede verse como una sonrisa de apoyo, empatía hacia los demás, una mano amiga cuando es necesario, consideración, ¡y las posibilidades continúan! En estos tiempos difíciles de este año, la bondad es una ola de acción que todos podríamos utilizar. “Pagarlo por adelantado” en un acto amable provoca una reacción en cadena que puede impactar a toda una comunidad de manera positiva.

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Health Facts/Hechos De Salud


  • Studies show that being kind increases our energy levels and our sense of self-worth. Many also report feeling calmer and less depressed.


  • Acts of kindness produce the hormone oxytocin in the brain and throughout the body. Oxytocin aids in lowering blood pressure and improving our overall heart-health.


  • “People 55 and older who volunteer for two or more organizations have an impressive 44% lower likelihood of dying early, and that’s after sifting out every other contributing factor, including physical health, exercise, gender, habits like smoking, marital status and many more.” (Christine Carter, Author, “Raising Happiness; In Pursuit of Joyful Kids and Happier Parents”)


  • Like most antidepressant medications, kindness stimulates the production of serotonin. This is a “feel-good” chemical that can heal, calm, can make you feel happier.


  • Engaging in acts of kindness produces endorphins, the brain’s natural painkiller.



  • Los estudios demuestran que ser amable aumenta nuestros niveles de energía y nuestro sentido de autoestima. Muchos también informan sentirse más tranquilos y menos deprimidos.

  • Los actos de bondad producen la hormona oxitocina en el cerebro y en todo el cuerpo. La oxitocina ayuda a reducir la presión arterial y a mejorar la salud general de nuestro corazón.

  • “Las personas de 55 años o más que se ofrecen como voluntarias para dos o más organizaciones tienen un 44% menos de probabilidades de morir prematuramente, y eso es después de analizar todos los demás factores que contribuyen, incluida la salud física, el ejercicio, el género, hábitos como fumar, estado civil y muchos más. . " (Christine Carter, autora, “Criando la felicidad; en busca de niños felices y padres más felices”)

  • Como la mayoría de los medicamentos antidepresivos, la bondad estimula la producción de serotonina. Esto es una sustancia química que te “hace sentir bien” que puede curar, calmar y hacerte sentir más feliz.

  • Participar en actos de bondad produce endorfinas, el analgésico natural del cerebro.

The Science of Kindness

Ways to be kind in the crises surrounding us/Maneras De Ser Amable En Las Crisis Que Nos Rodean


  • Make a mask (For yourself and others)


  • Make a donation


  • Give Blood


  • Share a positive news story


  • Write a letter to someone who made a difference in your life


  • Support local businesses


  • Find ways to say thank you to health professionals and first responders


  • Hacer una máscara (para usted y los demás)

  • Hacer una donación

  • Dar sangre

  • Compartir una buena noticia

  • Escribir una carta a alguien que marcó la diferencia en su vida

  • Apoyar a las empresas locales

  • Encontrar formas de agradecer a los profesionales de la salud y socorristas.

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Resources from LISD Social Work Team

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Food Assistance

The next dates for FREE Food distribution at Westside Baptist Church will be Wednesday morning March 3 & 17, 2021


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Las próximas fechas para la distribución de alimentos GRATUITA en Westside Baptist Church serán el miércoles 3 y 17 de marzo de 2021 por la mañana


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